Menangani Hipertensi Dengan Cara Ilmiah

Menangani Hipertensi Dengan Cara Ilmiah, tentu harus memulai dari kebiasaan kebiasaan buruk. hal pertama yang orang susah lakukan adalah Mengubah gaya hidup. Mengubah gaya hidup itu antara lain: menjaga berat badan ideal/normal untuk dewasa (indeks massa tubuh 20–25 kg/m2), mengurangi/menurunkan berat badan, diet rendah garam, stop konsumsi alkohol dan produk olahannya, latihan aerobik (misal: jalan cepat minimal 30 menit setiap hari), diet rendah lemak (mengurangi asupan lemak total dan lemak jenuh), meningkatkan konsumsi buah, sayur, air mineral.

Adapun farmakoterapi berikut ini yang biasa digunakan oleh dokter di dalam mengobati penderita hipertensi:

1. Alpha-blocker

2. ACE-inhibitor

3. ARBs (angiotensin II receptor blockers), misalnya: telmisartan dan irbesartan.

4. Beta-blocker

5. CCBs (Calcium channel blockers), misalnya: nifedipine, amlodipine, diltiazem, verapamil.

6. Thiazide/thiazide-like diuretics.

Untuk obat golongan thiazide diuretic misalnya: bendroflumethiazide, hydrochlorthiazide. Untuk obat golongan thiazide-like diuretic misalnya: chlortalidone, indapamide. 

Di dalam seni terapi, dokter akan mengikuti rekomendasi the British Hypertension Society tentang aturan ABCD, dimana:

A = ACE inhibitor atau angiotensin receptor blocker

B = beta-blocker

C = calcium channel blocker

D = diuretic (thiazide). 

Untuk penderita hipertensi yang disertai dengan diabetes mellitus (kencing manis), maka dianjurkan mengkonsumsi obat golongan ACE-Inhibitor (captopril atau enalapril). 

Untuk penderita hipertensi yang disertai dengan kelainan/penyakit jantung, misalnya: angina pektoris stabil (nyeri dada saat aktivitas), maka boleh mengkonsumsi obat golongan beta blocker atau calcium antagonist. Untuk penderita hipertensi yang memiliki riwayat infark miokard akut atau gagal jantung, diperkenankan untuk mengkonsumsi obat golongan ACE-Inhibitor atau ARB. 

Perlu diketahui, tujuan terapi hipertensi yang optimal adalah untuk mengurangi tekanan darah hingga 140/85 mmHg. Sumber lain menyebutkan bahwa target penurunan tekanan darah yaitu di bawah 140/90 mmHg untuk penderita tanpa komplikasi dan di bawah 130/80 mmHg untuk penderita yang menderita kencing manis atau kelainan ginjal.

Kapan Harus ke Dokter Spesialis?

Tentunya kita harus paham dan tahu dengan pasti kapan datang ke dokter umum, dokter keluarga, dan kapan kita berkunjung ke dokter spesialis. Pada kasus hipertensi, kondisi berikut ini "mengharuskan" kita untuk meminta bantuan ke dokter spesialis:

1. Ada petunjuk pada riwayat atau pemeriksaan penyebab sekunder, misalnya: hipokalemia dengan peningkatan atau tingginya kadar sodium plasma (Conn's yndrome).
2. Meningkatnya serum creatinine.
3. Proteinuria atau haematuria
4. Hipertensi dengan onset yang mendadak atau memburuk.
5. Resisten (kebal) dengan pemberian banyak obat (minimal 3 obat).
6. Usia muda (hipertensi sebelum usia 20 tahun, perlu dirawat bila kurang dari 30 tahun).
7. Intoleransi kepada banyak obat.
8. Kontraindikasi kepada banyak obat.
9. Variasi tekanan darah yang tak biasa.
10. Hipertensi dengan kehamilan.
11. Possible white-coat hypertension.
12. Hipertensi yang berat (lebih dari 220/120mmHg).
13. Hipertensi yang dipercepat atau accelerated hypertension (misalnya: kasus hipertensi berat dengan retinopati derajat III–IV).
14. (Diperkirakan atau dipastikan) akan terjadi berbagai komplikasi, misalnya: transient ischaemic attack, gagal jantung tipe left ventricular failure).

Demikian penjelasan ini, semoga bermanfaat.

Dituturkan Oleh : dr. Dito Anurogo www.health.detik.com

Jupen Bahari S.

Internet Marketer.

Jl.Bukit Pasir. BMP D.20 Kulim. Pekanbaru || Phone : 0852-7127-4525

www.organicgogreen.web.id

www.successbareng.blogspot.com

Penerimaan Mahasiswa Baru Akademi KEBIDANAN Medan

Info Pendaftaran Akademi Kebidana CIPTO medan Hub : 0852-7127-4525.
Kami tidak tidak melayani pendaftaran Online. Akademi kebidanan cipto
adalah salah satu akademi yang memberikan lulusan terbaik dan
profesional. bagi anda yang baru saja selesai dari bangku sekolah
SMA,SMK dan sedrajat dan berniat menjadi bidan yang kompeten segeralah
bergabung bersama kami. pendaftaran terbatas, bagi yang mau tau lebih
lanjut sistem pendaftatan segera Hub. 0852-7127-4525. kami akan
menjawab semua pertanyaan anda.
tidak ada biaya persyaratan apapun dalam pendaftaran.

--
*Jupen Bahari S.*
*Internet Marketer*.
Jl.Bukit Pasir. BMP D.20 Kulim. Pekanbaru || Phone : 0852-7127-4525
www.organicgogreen.web.id
www.successbareng.blogspot.com

Apa Penyebab, Komplikasi, dan Klasifikasi Hipertensi

Berikut adalah jelaskan tentang angka kejadian di populasi masyarakat (epidemiologi), penyebab, komplikasi, dan klasifikasi hipertensi sebelum menuju pada penatalaksanaan atau solusi hipertensi.

Epidemiologi

Angka kejadian hipertensi pada penduduk berusia lanjut (lebih dari 59 tahun) mencapai 65,4%. Di Amerika, menurut National Health and Nutrition Examination Survey (NHNES III); paling sedikit 30% pasien hipertensi tidak menyadari kondisi mereka, dan hanya 31% pasien yang diobati mencapai target tekanan darah yang diinginkan dibawah 140/90 mmHg.

Riset di Amerika Utara telah menunjukkan bahwa hipertensi adalah kontributor utama pada 500.000 kasus stroke (dengan 250.000 kematian) dan 1 juta kasus infark miokard (dengan 500.000 kematian) per tahun.

Di Indonesia, penderita hipertensi yang berobat teratur di Puskesmas sekitar 22,8% sedangkan yang tidak teratur mencapai 77,2%.

Penyebab

Hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi disebabkan oleh multifaktor antara lain:

1. Obat-obatan (golongan NSAID, kontrasepsi oral, steroid, liquorice, golongan sympathomimetics).

2. Penyakit atau kelainan ginjal (ada riwayat keluarga, pernah sakit, sedang sakit, ada protein di dalam kencing atau proteinuria, ada darah di dalam kencing atau haematuria, ginjal teraba: pada kasus polycystic, hydronephrosis, atau keganasan/neoplasm).

3. Penyakit atau kelainan renovascular (misalnya: abdominal/loin bruit)

4. Phaeochromocytoma (gejala-gejala paroxysmal)

5. Sindrom Conn (tetany, kelemahan otot, polyuria, hypokalaemia)

6. Coarctation (radio-femoral delay atau pembuluh nadi di tulang paha lemah)

7. Cushings (penampilan secara umum)

8. Ada pula kecenderungan genetik. Menurut riset genetika dan biologi molekuler, polymorphisms dan mutasi gen seperti: angiotensin gene, angiotensin converting enzyme, B2 adrenergic receptor, adducin, angiotensinase C, renin binding proteins, G-protein B3 subunit, atrial natriuretic factor, dan insulin receptor juga berhubungan dengan perkembangan essential hypertension.

Komplikasi

Bila tidak ditangani dengan baik, maka hipertensi bisa berkomplikasi di otak (salah satunya berakibat stroke), penyakit jantung, dan berbagai penyakit ginjal lainnya. Memang sih, pada awalnya hanya ada gejala sakit kepala (pusing), gangguan penglihatan, mata berkunang-kunang, bahkan beberapa orang belum merasakan gejala atau tanda apapun. Sehingga tidaklah mengherankan bila hipertensi sering dijuluki sebagai si Pembunuh Perlahan alias "the silent killer".

Selain itu, hipertensi juga dapat mengakibatkan komplikasi berikut, seperti: TIA (transient ischemic attack, atau mini-stroke), dementia (pikun), carotid bruits, gagal jantung, infark miokard, angina, penyakit pembuluh darah tepi (peripheral vascular disease), ada protein di kencing (proteinuria), gangguan ginjal (meningkatnya serum creatinine).

Klasifikasi

Di dalam mengobati hipertensi secara ilmiah, maka dokter akan berpedoman pada beberapa konsensus atau rekomendasi yang ada, antara lain:

1. British Hypertensive Society

2. European Society of Hypertension (ESH)

3. Joint National Committee (JNC)

4. National Heart Lung Blood Institute (NHLBI)

5. UK's NICE

6. WHO dan International Society of Hypertension Writing Group (ISWG)

7. Konsensus Perhimpunan Hipertensi Indonesia

Berikut ini kami jelaskan salah satu klasifikasi hipertensi menurut JNC. (Menurut kami, kriteria ini yang paling sederhana, mudah dimengerti, dan mudah diaplikasikan)

Klasifikasi tekanan darah untuk orang dewasa berusia ≥ 18 tahun menurut JNC VII:

1. Normal bila tekanan sistolik <120 mmHg dan tekanan diastolik < 80 mmHg.

2. Prehipertensi bila tekanan sistolik 120-139 mmHg dan tekanan diastolik 80-89 mmHg.

3. Hipertensi derajat I bila tekanan sistolik 140-159 mmHg dan tekanan diastolik 90-99 mmHg.

4. Hipertensi derajat II bila tekanan sistolik ≥ 160 mmHg dan tekanan diastolik ≥ 100 mmHg.

Jadi intinya, menurut kriteria JNC VII, tekanan darah normal manusia adalah kurang dari 120/80. Dikatakan hipertensi bila tekanan darah lebih dari 140/90.

Dua tekanan darah arteri yang biasanya diukur, tekanan darah sistolik (TDS) dan tekanan darah diastolik (TDD). TDS diperoleh selama kontraksi jantung dan TDD diperoleh setelah kontraksi sewaktu bilik jantung diisi. Definisi TDS adalah: kekuatan tekanan darah tertinggi terhadap dinding arteri sewaktu jantung berkontraksi.

Kapan Dirawat di RS?

Rekomendasi The British National Formulary adalah sebagai berikut:

1. Tekanan darah >220/>120 mm Hg: terapi segera.

2. Tekanan darah 200–219/110–119 mm Hg: konfirmasikan setelah 1–2 minggu, lalu rawat.

3. Tekanan darah 160–199/100–109 mm Hg: konfirmasikan setelah 3–4 minggu, lalu rawat.

Sumber : Health.com dan Helath.detik.com

Akademi Kebidanan Cipto Medan

Akademi Kebidanan Cipto Medan Adalah salah satu Universitas yang beralamatkan di
Jl..Perjuangan No.159 , Medan Perjuangan 20237, Sumut.

Jika acces anda memiliki aplikasi peta lihat di http://goo.gl/maps/6OzF.

Akademi Kebidanan Cipto Medan membuka pendaftaran untuk tahun ajaran 2012 - 2013.

Jupen Bahari S.
Internet Marketer.
Jl.Bukit Pasir. BMP D.20 Kulim. Pekanbaru || Phone : 0852-7127-4525
www.organicgogreen.web.id
www.successbareng.blogspot.com

Tips Untuk Belanja Online

Tips Untuk Belanja Online Penting bagi anda yang ingin memahami dan menjaga agar anda tidak tertipu ketika belanja melalui internet. Mengubah kebiasaan memang bukan hal mudah. Apalagi jika melibatkan uang dan teknologi. Saat kartu kredit pertama kali diperkenalkan, sebagian orang menyambutnya skeptis — terutama menyangkut keamanan. Seiring berjalannya waktu, masyarakat kini sudah terbiasa menggunakan kartu kredit untuk bertransaksi, mulai dari hal kecil seperti membeli sayur sampai membeli barang-barang seharga puluhan juta rupiah.

Hal yang sama sepertinya terulang lagi dengan belanja online. Walaupun sebenarnya cara berbelanja melalui Internet sudah cukup lama dilakukan di luar negeri sejak 1990-an, di Indonesia relatif masih baru dan belum dikenal. Ini hal yang lumrah, apalagi jika menilik penetrasi koneksi Internet 10 tahun lalu yang masih sangat sedikit.

Namun di tahun 2012 ini, koneksi Internet sudah merupakan salah satu kebutuhan dan layanan yang amat mudah didapatkan (setidaknya di kota-kota besar di Indonesia). Sebagian kecil masyarakat juga sudah mulai mencoba-coba membeli berbagai macam barang secara online. Salah satu kelebihan yang ditawarkan adalah kenyamanan dan penghematan. 

Nyaman, dalam arti Anda dapat melakukan transaksi langsung dari rumah, bisa dari sofa atau dari tempat tidur. Penghematan, dalam arti Anda tidak perlu menghabiskan waktu dan energi pergi ke toko atau mall untuk membeli barang yang Anda butuhkan.

Nah, saya akan memberikan tujuh hal dasar yang harus diperhatikan saat belanja online. Tips yang diberikan ini lebih ditujukan bagi Anda yang ingin bertransaksi dengan situs belanja online khusus seperti blibli.com, rakuten.co.id, dinomarket.com organicgogreen.web.id dan sebagainya. 

  

Periksa siapa penjualnya

Anda harus tahu siapa yang sedang Anda ajak bertransaksi. Ini amat penting mengingat tidak ada proses tatap muka seperti belanja di mall atau toko fisik. Penjual yang memiliki badan hukum yang terdaftar resmi (seperti perseroan terbatas) akan lebih dapat dipercaya. Kemudian, periksa apakah situs tersebut memiliki sertifikasi dari badan internasional yang menjamin kebenaran identitas website dan penjual seperti Verisign atau DigiCert. 

Pastikan garansi barang yang dijual

Tidak semua barang yang dijual online dilengkapi garansi. Produk seperti makanan kecil atau produk kecantikan sepertinya tidak akan mendapatkan garansi. Namun jika Anda ingin bertransaksi membeli produk elektronik seperti ponsel, laptop, kamera dan sebagainya, pastikan garansi yang diberikan jelas. Yang dimaksud jelas di sini adalah Anda tahu ke mana layanan purna jual jika ada kerusakan. Saya rekomendasikan Anda memilih toko online yang memberikan garansi dari distributor resmi demi kenyamanan di kemudian hari.

Cermati harga dan cara pembayaran

Salah satu anggapan salah mengenai belanja online adalah harga yang murah akibat biaya operasional yang lebih kecil dibandingkan toko konvensional. Kenyataannya, harga barang yang dijual di online tidak selalu lebih murah dibandingkan harga yang dijual di mall atau toko biasa. Sayangnya anggapan ini dimanfaatkan oleh para penipu yang mempromosikan tipuannya di berbagai forum dan Facebook untuk menjaring korbannya.

Jangan tergiur jika melihat ada yang menjual ponsel idaman Anda dengan harga yang amat miring. Misalnya: BlackBerry Bold 9900 diiklankan seharga Rp 3 jutaan. Perbedaannya jelas jauh sekali dengan harga di toko yang mencapai hampir Rp 6 juta. 

Jika memang penjual bisa menjual barang tersebut dengan harga Rp 3 juta, mengapa ia tidak pergi ke toko ponsel terdekat? Saya amat yakin toko ponsel mana pun di Indonesia akan mau menampung ponsel tersebut pada kisaran harga tersebut selama barangnya asli dan berfungsi dengan baik. Tidak perlu beriklan di Internet kan?

Satu lagi, cermati metode pembayaran. Jika Anda belanja di situs online, metode pembayaran biasanya cukup jelas dan aman. Ambil contoh di blibli.com. Situs belanja ini memberikan Anda pilihan untuk membayar dengan Klik BCA, transfer melalui ATM, kartu kredit atau KlikPay. Mengingat identitas penjualnya sudah tidak diragukan lagi, maka proses transaksi akan berjalan dengan aman. Hindari penjual yang mendesak Anda untuk segera melakukan transfer uang, sementara identitasnya belum dapat dikonfirmasi dan terverifikasi. 

Tingkatkan Komunikasi Dengan CS yang ada pada website

Sering menghubungi CS pada website, pastikan anda menjalin komunikasi yang akrab dengan CS yang tertara pada website.

jika CS lebih dari satu pastikan juga anda menghubungi keseluruhan CS, Memastikan bahwa mereka benar benar bisa membantu. Ada baiknya adan berkomunikasi dengan Telepon.

Lakukan Survey

Lakukan Survey pada mesin pencari seperti Google.com, Yahoo.co.id dan Bing.com memastikan bahwa mereka telah dikenal banyak orang. dan lihat testimoni yang ada pada website. 

Baca dengan seksama ketentuan dan aturan yang berlaku

Setiap situs belanja online memiliki aturan dan ketentuannya sendiri. Pastikan Anda membaca dengan seksama aturan yang ada untuk menghindari hal-hal yang tidak menyenangkan. Kemungkinan besar pertanyaan dan keraguan Anda akan terjawab di sini.

Mencoba belanja dari barang yang murah

Jika masih ragu dan ingin coba-coba dulu, cobalah bertransaksi dari barang yang harganya murah terlebih dahulu. Jenis barang yang dijual di situs belanja online di Indonesia cukup beragam. Misalnya: di blibli.com, Anda bisa membeli cemilan roti nanas yang harganya berkisar puluhan ribu rupiah. Sementara di dinomarket.com, Anda dapat membeli pembersih layar komputer yang notabene harganya di bawah Rp 100 ribu.

Dengan mencoba berbelanja, Anda akan lebih paham mengenai proses transaksi dengan pedagang bersangkutan dan sedikit banyak mengikis keraguan untuk bertransaksi online. 

Jangan gunakan sembarang komputer untuk bertransaksi

Walaupun transaksi online sudah cukup aman, tapi perhatikan komputer atau perangkat yang digunakan untuk bertransaksi. Tentunya jangan gunakan komputer yang tersedia untuk publik seperti di warnet atau di kantor. Biasakan logout dari akun Anda setelah bertransaksi. Jika perlu, hapus history dan cookies di browser yang baru saja Anda pakai.

Jangan ragu bertanya

Jika masih ada hal yang kurang dipahami, jangan ragu bertanya. Biasanya situs belanja online akan menyediakan beberapa cara untuk berkomunikasi, mulai dari live chat melalui instant messenger, email atau telepon. Selamat belanja!!

Penerimaan Mahasiwi Kebidanan Medan 2012

Penerimaan Mahasiwi Kebidanan Medan 2012

Hubungi : Romauly Tambunan = 0813-9718-8640

Konten yang Besar Kunci Utama Blogging

Ketika saya menyarankan pekan lalu bahwa konten tidak raja , saya menyimpulkan bahwa Anda memerlukan dua hal untuk blogging yang sukses: konten yang besar dan SEO (di mana saya termasuk sinyal sosial / otoritas / merek / pemasaran).
Tapi, bagaimana Anda membuat ? Bagaimana Anda menulis konten yang orang ingin untuk berbagi, konten yang orang ingin link ke konten dan yang membuat orang ingin datang kembali ke blog Anda lagi dan lagi dan lagi?

1. Buat judul yang eye catching yang relevan dengan subjek

Sebuah judul perhatian grabbing membuat orang-orang untuk mengklik dan mengunjungi situs Anda. Saya melakukan ini baru-baru ini dengan posting saya "Mengapa Anda Sedot pada Klien Pengisian dan Apa yang Harus Dilakukan Tentang Ini" . Teknik ini bekerja dengan baik pada Twitter di mana saya punya lebih banyak klik-terusan daripada jika judul adalah: "Bagaimana untuk tagihan klien Anda".
Semakin cepat Anda menang perhatian pembaca Anda, semakin lama mereka akan tetap di blog Anda. Cobalah untuk memasukkan kata kunci dalam judul. Pastikan bahwa konten Anda relevan dengan pos tersebut. Jangan pernah memasukkan informasi yang tidak relevan karena hal ini akan membingungkan pembaca dan bekerja melawan Anda SEO-bijaksana.

2. Gunakan "gaya piramida" untuk mengirimkan pesan Anda

Dalam industri surat kabar, wartawan tahu bahwa mereka hanya memiliki beberapa detik untuk menarik perhatian pembaca. Mereka diprioritaskan informasi, dimulai dengan poin yang paling penting dan bergerak yang paling tidak penting di akhir. Hal yang sama berlaku saat membuat konten blog. Pastikan bahwa informasi yang paling relevan muncul dalam beberapa kalimat pertama dari posting blog. Dan, seperti wartawan berita, gunakan kalimat pendek untuk menekankan titik.

3. Menulis seperti Anda berbicara dengan seorang teman

Seorang teman sejati akan mengatakan kebenaran dengan cara yang dapat Anda mengerti. Terapkan hal yang sama saat menulis konten Anda. Hindari pidato berbunga-bunga dan penggunaan jargon. Penggunaan kata-kata panjang dan rumit hanya akan membingungkan dan membosankan pembaca Anda, jadi menghindari mereka.

George Orwell 5 Aturan untuk Menulis Efektif

1. Jangan pernah menggunakan metafora, simile, atau tokoh lain dari pidato yang Anda digunakan untuk melihat di media cetak.
2. Jangan pernah menggunakan kata yang panjang di mana satu pendek akan dilakukan.
3. Jika ada kemungkinan untuk memotong kata keluar, selalu hentikan itu.
4. Jangan pernah menggunakan pasif di mana Anda dapat menggunakan aktif.
5. Jangan pernah menggunakan frase asing, kata ilmiah, atau kata jargon jika Anda bisa memikirkan yang setara Inggris sehari-hari.

4. Bersifat langsung

Jangan plin-plan saat membuat konten blog Anda karena hal ini dapat sangat mengganggu bagi pembaca Anda. Dukungan apa yang Anda tulis dengan fakta. Jika Anda memberikan pendapat, berdiri untuk itu. Tidak peduli apakah orang setuju dengan Anda atau tidak. Tidak perlu khawatir akan menjadi politik yang benar dengan mencoba menyenangkan semua orang dapat menjadi bumerang pada Anda.

5. Ingat kata kunci

Tidak peduli seberapa besar dan informatif konten blog Anda, tidak akan mencapai tujuan yang diinginkan untuk mencapai audiens Anda jika tidak dioptimalkan untuk mesin pencari. Inilah sebabnya mengapa Anda perlu mengidentifikasi kata kunci dan frase kunci dan menggunakannya dalam judul dan seluruh konten Anda. Tapi, jangan "barang" konten Anda dengan kata kunci.

6. Hubungi pembaca Anda untuk bertindak

Pada akhir konten Anda, pastikan untuk meminta pembaca Anda untuk mengambil tindakan, apakah itu mengklik ke link, berlangganan ke feed atau mendaftar untuk sebuah ebook gratis. Mintalah, dan Anda akan mendapatkan. Anda dapat meminta mereka untuk melakukan beberapa tugas yang dibahas dalam artikel. Tanpa menyebut pembaca Anda untuk bertindak, kemungkinan mereka akan meninggalkan tanpa melakukan apapun.

7. Menulis konten yang audiens Anda ingin membaca

Anda dapat menyusun, paling fantastis eye-catching, prosa langsung di dunia, tetapi jika tidak ada orang yang tertarik pada pelajaran itu tidak akan ada gunanya bagimu. Jadi, gunakan Analytics, Perangkat Kata Kunci, Google Suggest dan forum untuk melihat apa yang pembaca target Anda tertarik ... dan memberikan apa yang mereka inginkan!

Apa yang dapat Anda lakukan

Kami menemukan membuat konten baik untuk blog kita menantang kadang-kadang. Jadi pada saat Anda, duduk dengan kepala yang jelas di tempat yang tenang dan mencoba untuk bang keluar kata 700-ratus klasik yang pro blogging akan mati untuk.

Mengapa Harus Diet

Mengapa Harus Diet? Bukan kah ini sebuah pertanyaan yang layak dilontarkan seseorang yang berbadan besar dan memiliki lemak berlebih. Gemuk bukan berarti tidak terlihat oke dan keren, ada orang senang dengan berat badan berlebih, tapi sayangnya apapun alasanya berat badan berlebih itu Penting Harus Didietkan. Kebanyakan orang tahu bahwa diet seimbang mencakup berbagai padat nutrisi makanan seperti buah, sayur, gandum utuh, lemak sehat, kacang-kacangan dan produk susu. Anda mungkin lebih termotivasi untuk mengikuti diet sehat ketika Anda memiliki informasi lebih lanjut tentang dampaknya pada status gizi dan kesehatan secara keseluruhan. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau perlu membantu mengembangkan makanan bergizi, berbicara dengan dokter atau ahli gizi.

Esensial Nutrisi.

Diet Anda adalah penting karena menyediakan nutrisi penting yang Anda butuhkan untuk kesehatan yang baik, tetapi bahwa tubuh Anda tidak dapat membuat dengan sendirinya. Contohnya termasuk kalsium dari produk susu, dan vitamin A dari wortel, labu musim dingin, melon dan minyak ikan cod. Jika Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi penting dari diet Anda, Anda dapat mengembangkan penyakit defisiensi, seperti anemia dari kekurangan B-12 besi atau vitamin, osteomalacia dari kekurangan vitamin D atau penyakit kudis karena kekurangan vitamin C.

Dampak terhadap Kolesterol.

Kadar kolesterol tidak sehat dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Diet sehat dapat menurunkan kolesterol total dan LDL buruk Anda, dan meningkatkan kadar HDL yang baik. Untuk menurunkan kolesterol total dan LDL, batasi lemak jenuh dari mentega, daging berlemak dan full-fat dairy products. Makan makanan yang memberikan lemak tak jenuh sehat, seperti zaitun atau minyak canola, kacang dan kacang tanah. Selain itu, pilihlah tinggi serat, rendah kolesterol diet untuk meningkatkan kadar kolesterol Anda.

Tekanan Darah Peraturan.

Diet tinggi sodium dapat meningkatkan tekanan darah Anda dan menyebabkan penyakit stroke, jantung dan penyakit ginjal. Jaga asupan menjadi kurang dari 2.300 mg sodium per hari jika Anda seorang dewasa yang sehat. Diet anda juga penting untuk regulasi tekanan darah, dan potasium dari buah-buahan dan sayuran dapat menurunkan tekanan darah. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, berbicara dengan dokter Anda selain membuat perubahan pola makan.

Kontrol Berat.

Diet Anda adalah penting karena mempengaruhi berat badan Anda, apakah Anda mengikuti diet penurunan berat pengurangan atau sudah di berat badan yang sehat dan ingin menghindari kenaikan berat badan. Obesitas meningkatkan resiko penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Diet anda tidak hanya apa yang Anda makan, tetapi juga berapa banyak. Penting untuk makan jumlah yang tepat kalori untuk tinggi badan Anda, berat badan dan tingkat aktivitas fisik untuk mengontrol berat badan Anda.

Intinya dan pada kenyataanya tubuh Ideal itu Lebih sehat. S

Bahaya! Komplikasi Tifus Bisa Sebabkan Kematian

Penyakit tifus harus tertangani dengan baik, dan diketahui perkembangannya sejak dini. Jika  keadaan sudah parah dapat menimpulkan komplikasi yang cukup berbahaya, baik di usus maupun di organ selain usus.

Menurut dr dr Bellza Rizki Ananta komplikasi ini misalnya terjadi perdarahan usus, atau bahkan usus bisa berlubang. Sementara pada organ di luar usus dapat menimbulkan komplikasi pada sistem peredaran darah, gangguan paru, ginjal, hati, dan juga sistem kesadaran yang bisa menyebabkan kematian

Cara terbaik untuk penyembuhan tifus adalah istirahat total (full bedrest) dan diet makanan. Adapun waktu yang dibutuhkan untuk istirahat, setidaknya selama tujuh hari. Hal ini, sebagai cara tepat untuk mencegah perkembangan kuman dan penyebarannya. Selain dari pemberian obat antibiotik pembunuh bakteri. 

Adapun, cara pencegahan yang baik adalah dengan menjaga kebersihan lingkungan, menyediakan sarana air minum yang memenuhi syarat, pembuatan jamban yang hygienis, dan menciptakan lingkungan yang bersih dan sehat.

Terhadap manusia, dapat dilakukan upaya imunisasi untuk memberikan kekebalan tubuh yang kuat. Selain itu memberikan pemahaman kepada masyarakat tentang bahaya penyakit ini, sehingga masyarakat akan berusaha untuk menjaga dirinya dan lingkungannya untuk selalu bersih dan sehat.

Sumber : TRIBUNNEWS.COM

Cara Cepat Tingkatkan Penjualan

Bagaimana meningkatkan penjualan untuk memperluas penjualan barang atau jasa? Bagaimana meningkatkan penjualan dengan menggunakan Sales promotion? Cara sedemikian rupa dilakukan agar barang tersebut dapat menarik perhatian khalayak ramai, sehingga dapat menimbulkan keinginan di kalangan konsumen untuk membelinya dan akhirnya menjadi pelanggan. Usaha-usaha yang dilakukan meliputi antara lain:

1. Penelitian di bidang produksi jenis barang/jasa yang serupa dan mengenai persaingan-persaingan yang khusus dihadapinya.
2. Penelitian pada kebiasaan-kebiasaan yang hidup di berbagai golongan konsumen mengenai barang keperluan.
3. Menemukan bentuk dan susunan pasar yang paling cocok bagi penjualan barang/jasa yang dimaksud.

Jadi berbagai masalah yang harus dipecahkan dalam usaha meningkatkan penjualan barang/jasa antara lain:

1. Menarik pelanggan baru.
2. Memperluas daerah penjualan.
3. Memperkenalkan macam/bentuk barang yang dihasilkan.
4. Mengatasi merosotnya harga pada waktu-waktu tertentu.
5. Meningkatkan kualitas barang yang akan dipasarkan.
6. Membuat terkenal merk barang yang akan dipasarkan.

Bagaimana meningkatkan penjualan yang benar dengan menggunakan Sales Promotion? Adapun fungsi sales promotion dalam susunan suatu badan usaha pada dasarnya diarahkan sedemikian rupa, hingga dapat menjadi penghubung antara bagian penjualan (personal selling) dengan bagian reklame (advertising). Kedua bagian inilah yang merupakan alat yang dipergunakan olehnya guna mendorong meningkatkan penjualan atau memperluas pemasaran barang/ jasa yang dihasilkan.

Kebijaksanaan dalam sales promotion ini mungkin saja menyangkut tugas-tugas di dalam organisasi intern badan usaha itu sendiri. Di antaranya menyangkut internal promotion dan eksternal promotion. Adapun yang menyangkut internal promotion biasanya diarahkan untuk mendidik dan mempersatukan para karyawan dalam menghadapi ma¬salah penjualan. Sedangkan yang menyangkut eksternal promotion adalah terletak pada pemilihan dan penentuan lapangan-lapangan yang harus dikerjakan dengan cara-cara yang teratur dan terarah oleh alat-alat penjualan tersebut.

Bagaimana meningkatkan penjualan dengan Sales Promotions bisa dilakukan dengan cara-cara yang terbuka dalam rangka melaksanakan kebijaksanaan meningkatkan penjualan barang/jasa, antara lain dengan:

1. Melalui surat kabar/majalah.
2. Mengadakan demonstrasi.
3. Pemberian hadiah/premi.
4. Melalui brosur dan surat-surat selebaran.
5. Memberikan kesempatan meminjam perusahaan.

Sales promotion harus dapat menyampaikan suatu "advertising message", yaitu suatu kesan yang logis atau masuk akal yang dapat meresap dalam hati sanubari para konsumen. Akibatnya mereka tidak akan menghendaki barang/jasa selain dari jenis yang dipromosikan itu. Selain kepada siapa sales promotion itu diarahkan, selanjutnya penting pula untuk diingat dan diperhitungkan yakni antara lain:

1. Timing atau waktunya yang tepat, sehingga sales promotion dapat selalu "up to date."
2. Lembaga-lembaga pemasaran yang menjadi mata rantai dalam pasaran yang harus menampung penjualan barang. Ini harus selalu dihubungi untuk menjamin penyebaran barang.
3. Saluran atau media apa yang hendak dipakai untuk pelaksanaan usaha peningkatan penjualan melalui sales promotion.
4. Imbangan antara biaya yang disediakan untuk usaha peningkatan penjualan dengan keuntungan yang diharapkan dari bertambahnya penjualan barang.

Hubungan yang serasi antara usaha meningkatkan penjualan barang dengan kebijaksanaan penentuan harga barang yang dihasilkannya.

Cara Cegah dan Kendalikan Diabetes

Mengingat bahaya dan komplikasi yang dapat disebabkan penyakit diabetes, maka Cara Cegah dan Kendalikan Diabetes kadar gula yang tinggi adalah. Bagaimana caranya?

• Menurunkan berat badan. Lemak dalam tubuh dapat menyerap insulin. Organic Go Green bisa solusi baik untuk soal diet
• Hindari makanan berlemak, diawetkan atau goreng-gorengan. Sebaliknya, pilih makanan yang berserat tinggi dan glukosa kompleks.
• Kurangi makanan manis atau yang berkalori tinggi yang mengandung banyak glukosa.
• Minum banyak air.
• Berolahraga secara teratur.
• Hindari stres.
• Hindari alkohol atau softdrink.
• Hindari merokok. Penderita diabetes yang merokok bahkan lebih berisiko, karena kebiasaan mereka merusak jantung serta sistem sirkulasi, dan mempersempit pembuluh darah. Sebuah referensi menyatakan bahwa 95 persen amputasi yang berkaitan dengan diabetes dilakukan pada para perokok.
• Minum obat yang dianjurkan dokter untuk menurunkan kadar gula.

Bagi penderita diabetes tipe 1, pemberian insulin secara teratur perlu diberikan melalui terapi insulin.

Obat penyembuh diabetes memang tidak ada, tetapi dengan mengendalikan gula dalam darah, seseorang dapat terhindar dari bahaya penyakit ini. Mengubah pola makan dan gaya hidup menjadi lebih baik dan lebih sehat harus dijalankan. Orang-orang yang menduga bahwa dirinya menderita diabetes hendaknya memeriksakan diri ke dokter yang telah berpengalaman dalam pencegahan dan penanganan penyakit diabetes.

Manfaat Susu Itu Banyak

Tentunya Manfaat Susu Itu Banyak sekali. Dan tidak ada yang tidak kenal susu.. Karena sejak kita lahir saja kita sudah diberikan susu yang benar benar murni yakni ASI (Air Susu Ibu). Nah setelah kita Besar dan memiliki impian, kita juga sangat Butuh susu, yang saat ini banyak diproduksi.  Nah Intinya Mengapa Kita Harus Minum Susu? Ada banyak alasanya lihat disana.

Karena memiliki kandungan nutrisi , maka susu memiliki manfaat yang tidak sedikit, diantaranya:

Mencegah osteoporosis dan menjaga tulang tetap kuat. Bagi anak-anak, susu berfungsi untuk pertumbuhan tulang yang membuat anak menjadi bertambah tinggi.

Menurunkan tekanan darah.

Mencegah kerusakan gigi dan menjaga kesehatan mulut. Susu mampu mengurangi keasaman mulut, merangsang air liur, mengurangi plak dan mencegah gigi berlubang.

Menetralisir racun seperti logam atau timah yang mungkin terkandung dalam makanan.

Mencegah terjadinya kanker kolon atau kanker usus.

Mencegah diabetes tipe 2.

Mempercantik kulit, membuatnya lebih bersinar.

Membantu agar lebih cepat tidur. Hal ini karena kandungan susu akan merangsang hormon melatonin yang akan membuat tubuh mengantuk.

So bagaimana apakah akan memulai mencicipi susu susu terbaik hari ini.

Sehat Bersama Organic Go Green

Mengapa Minum Susu?

Mengapa Minum Susu? ya pertanyaan yang sederhana namun sebenarnya ini penting. Walaupun memiliki banyak manfaat, tetapi banyak orang yang enggan minum susu. Ini terlihat dari minimnya konsumsi susu masyarakat Indonesia per tahunnya. Salah satu alasan yang sering dikemukan adalah mahalnya harga susu. Untuk harga susu, sebenarnya ada banyak susu yang harganya telah disesuaikan. Dan mengingat banyak nutrisi yang dikandungnya, maka yang diperlukan adalah menanamkan kesadaran akan manfaat susu agar masyarakat dapat mengkonsumsi dan tidak menganggapnya sebagai barang mahal.

Alasan lainnya adalah tidak suka minum susu karena membuat mual atau sakit perut sehabis minum susu. Bila Anda merasa sakit perut setelah minum susu, berarti Anda menderita intoleransi laktosa. Penyebabnya karena kurangnya produksi laktase dalam tubuh. Laktase adalah enzim yang dihasilkan usus kecil yang berfungsi memecah laktosa yang terkandung dalam susu agar dapat diserap oleh tubuh. Tetapi bagi penderita intoleransi laktosa, proses pemecahan laktosa tidak berlangsung sempurna sehingga laktosa yang tidak tercena akan masuk dalam usus besar dan dicerna oleh bakteri yang ada di dalamnya sehingga menyebabkan perut kembung, berisi banyak gas, dan diare.

Sebagai solusi dari perasaan mual atau sakit perut, Anda dapat mengganti susu dengan produk olahan susu seperti keju, yoghurt, es krim, susu evaporasi atau susu kedelai yang tidak mengandung laktosa. Beberapa produsen susu juga telah membuat susu tanpa laktosa yang dapat dikonsumsi oleh pendeita "intoleransi laktosa".

Bila Anda hendak mengkonsumsi susu, sebaiknya Anda tidak menggunakan susu kental manis karena susu jenis ini kandungan nutrisinya lebih rendah akibat proses pembuatannya juga banyak mengandung lemak dan gula yang kurang baik untuk tubuh. Konsumsi susu yang dianjurkan adalah 3 porsi setiap hari. Satu porsi yang dimaksud adalah 250 ml susu yang setara dengan 35 gram keju atau 200 gram yoghurt atau 200 gram es krim. Jadi, tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak minum susu bukan?

Jenis Susu

Jenis-jenis susu yang tersedia di pasaran juga bermacam-macam. Ada istilah-istilah yang dikatakan sebagai zat yang terkandung dalam susu yang mungkin belum Anda ketahui. Beberapa istilah tersebut yaitu:

Full cream

Mengandung 4% lemak dan umumnya banyak mengandung vitamin A dan vitamin D.

Low fat

Susu rendah lemak, karena kandungan lemaknya hanya setengah dari susu full cream.

Skim

Susu yang kandungan lemaknya lebih sedikit lagi, kurang dari 1%.

Susu evaporasi

Yaitu susu yang telah diupkan sebagian airnya sehingga menjadi kental. Mirip dengan susu kental manis, tetepi susu jenis ini rasanya tawar.

Susu pasteur

Susu yang melalui proses pasteurisais (dipanaskan) 65° sampai 80° C selama 15 detik untuk membunuh bakteri patogen yang dapat menyebabkan penyakit.

Flavoured

Sebenarnya susu full cream atau low fat yang ditambahkan rasa tertentu untuk variasi. Misalnya susu coklat, strawberry, pisang, dan rasa lainnya. Umumnya memiliki kandungan gula yang lebih banyak karena penambahan rasa ini.

Calcium enriched

Susu yang ditambah dengan kandungan kalsium dan kandungan lemaknya telah dikurangi.

UHT

Merupakan singkatan dari Ultra-High Temperature-Treated. Susu jenis ini adalah susu yang dipanaskan dalam suhu tinggi (140° C) selama 2 detik yang kemudian langsung dimasukkan dalam karton kedap udara. Susu ini dapat disimpan untuk waktu yang lama.

CLA

Susu ini bermanfaat bagi orang yang ingin merampingkan tubuh. Kepanjangan dari CLA adalah Conjugated Linoleic Acid yang akan membantu dalam pembentukan otot dan mempercepat pembakaran lemak.

Sponsored By :

Sehat Bersama Organic Go Green 

Tujuh Asupan Alami Terbaik Bagi Otak Anda

Anda berada dalam dunia yang serba cepat, mungkin Tujuh Asupan Alami Terbaik Bagi Otak banyak orang dan di tengah-tengah masyarakat yang berorientasi pada pencapaian, padat karya, multitasking, dalam ruang yang hampir pengap bagi otak kita untuk bisa bekerja rileks. Otak berpikir dari satu hal ke hal lainnya. Ini merupakan kegiatan mental yang tanpa akhir. Akibatnya, mental dan fisik Anda terganggu.

Profesor David Rock, Direktur Neuro Leadership Institute, Sydney, Australia, mengungkapkan penelitiannya. "Otak yang sehat memberi Anda kapasitas untuk berpikir jernih, kreatif dan inovatif". Anda juga akan lebih tahan menghadapi stres sehari-hari dan merasa bahagia secara keseluruhan." Ujar Dr. Rock.

Profesor Rock bersama koleganya Profesor Dan Siegel, MD, dari klinik psikiatri di Universitas California Los Angeles baru-baru ini telah mengembangkan apa yang mereka sebut "Healthy Mind Platter", sebuah gagasan tentang 7 asupan terbaik bagi otak Anda. Sehingga otak memberikan fungsi terbaiknya bagi Anda. Anda perlu melakukannya, terutama karena di era seperti sekarang, di mana dimensia, beragam penyakit dan isu-isu serius kesehatan lainnya mewarnai kehidupan saat ini.

Waktu untuk fokus 

Momen di mana Anda sedang sangat berkonsentrasi terhadap sesuatu menolong Anda belajar. "Otak secara berkesinambungan mengulang ingat dirinya melalui pengalaman. Cermat menjaga koneksi antar sel otak membuatnya kuat dan terus bertumbuh." Kata Dr. Siegel. 

Asupan: Menjaga fokus otak berarti Anda sedang meningkatkan asupan bagi otak Anda.

Waktu untuk bermain 

Melakukan hal-hal spontan memicu koneksi baru di otak Anda. Kegiatan baru akan meregangkan otak Anda dengan cara yang berbeda, yang dapat membantu mencegah penurunan daya pikir yang berkaitan dengan bertambahnya usia. 

Asupan: Berilah waktu buat keluarga Anda, teman-teman Anda, dan lakukan kegiatan santai, spontan, dan menyenangkan. Anda benar-benar harus melakukannya.

Waktu untuk terhubung 

Banyak orang menghabiskan begitu banyak waktu untuk televisi, gadget, komputer, dan hal lain yang membuat orang terputus dari alam atau kehidupan humanis lainnya. Padahal terkoneksi dengan alam atau orang lain dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol dan melepaskan oksitosin dan serotonin yang bermanfaat meningkatkan suasana hati. 

Asupan: "Orang perlu terhubung dengan orang lain dan dengan bumi." Kata Prof Rock.

Penelitian bahkan membuktikan isolasi sosial berkaitan dengan risiko dimentia, kanker payudara dan stroke yang merusak dan mematikan.

Waktu untuk kegiatan fisik 

Kegiatan aerobik atau olah raga lainnya membanjiri otak dengan bahan bakar yang paling penting: oksigen. Hasilnya adalah energi mental. Olahraga juga melepaskan zat kimia yang membantu otak memproduksi sel baru, yang dapat meningkatkan memori dan belajar. Hal ini juga mengurangi risiko stroke dan dapat meningkatkan daya ingat. 

Asupan: Berjalan selama 40 menit tiga kali seminggu. Naik tangga, bukan lift di tempat kerja Anda. Regangkan kaki dan pikiran Anda setelah berjam-jam duduk.

Waktu untuk hening 

Saat refleksi internal merupakan saat terbaik untuk memulihkan kembali perasaan dan batin Anda. Praktek ini juga membantu membangun hubungan antar saraf yang bisa mengurangi risiko demensia. 

Asupan: Lakukan meditasi, yoga, doa, untuk mendorong fokus pada pikiran internal Anda. Menurut profesor Rock, orang-orang yang bermeditasi secara teratur memiliki aktivitas otak lebih pada area yang bertanggung jawab terhadap empati dan memori. Jika ini bukan aktivitas yang Anda sukai, cobalah untuk rileks sebelum Anda tidur malam. Berhati-hatilah karena pikiran suka mengembara.

Waktu untuk santai

Waktu santai, kebalikan dari waktu fokus. Ini adalah saat di mana Anda pasif dan tidak terstruktur yang memungkinkan otak untuk beristirahat dan mengisi ulang. Pikirkan, otot Anda memerlukan istirahat dan pemuliahn untuk mendapatkan kembal kekuatan setelah latihan berat. Hal yang sama berlaku untuk sirkuit otak Anda.

Asupan: Ini adalah waktu di mana Anda benar-benar tidak berorientasi pada tujuan. Ini adalah membiarkan otak Anda tidak berpikir keras.

Waktu Tidur

Siapa pun yang pernah merasa lesu tentu sangat tahu bahwa otak memerlukan tidur untuk berfungsi optimal. Kurang tidur akan menurunkan kekebalan, memori dan kreativitas.

Asupan: Beri Anda waktu tidur yang baik. Buatlah daftar yang akan Anda lakukan besok untuk mengurangi beban kerja dan kewalahan Anda sehingga Anda dapat mengatur energi Anda. Tulis juga apa yang sebaiknya Anda lakukan. (everydayhealth/ep 

Diet Tanpa Efek Samping

Hati Hati Diabetes pada Anak

Beberapa waktu lalu saya coba baca baca berita international kategori kesehatan di salah satu media online inggris, menerapkan bahwa Diabetes Pada Anak Akibat Obesitas sangat berbahaya dan lebih sulit disembuhkan dari pada orang dewasa.

Penelitian besar pertama terhadap penyakit diabetes tipe 2 pada anak-anak obesitas telah mencapai suatu kesimpulan yang memprihatinkan, bahwa pada anak-anak obesitas penyakit diabetes bukan hanya berkembang lebih cepat, namun juga menjadi kurang responsif terhadap pengobatan.

Dr. David M. Nathan, penulis pada penelitian ini dan Direktur Pusat Diabetes di Massachusetts Hospital menyatakan, bahwa pertumbuhan yang cepat dan perubahan hormonal yang intens pada masa pubertas memainkan peran terhadap sulitnya mengontrol diabetes pada remaja.

Sebelum era 1990-an penyakit diabetes hampir tidak pernah diderita anak-anak. Namun para ahli mengatakan setiap peningkatan suatu penyakit akan menjadi sesuatu yang serius di masa depan. Sekitar 3.600 kasus baru setiap tahunnya terjadi selama kurun waktu 2002-2005. Data ini belum termasuk yang terjadi pada tahun-tahun terakhir.

Penelitian ini melibatkan 700 anak-anak berusia 10 sampai 17 tahun dari pusat medis di seluruh Amerika selama 4 tahun. Studi ini mengungkap bahwa obat oral yang biasa digunakan untuk diabetes tipe 2 berhenti bekerja pada setengah dari pasien diabetes selama beberapa tahun. Suntikan insulin harian menjadi cara untuk mengontrol gula darah mereka. Para peneliti menemukan bahwa obata-obatan ini bekerja lebih baik pada orang dewasa.

Masalah yang akan berlanjut akibat tidak terkontrolnya diabetes adalah secara signifikan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, masalah mata, kerusakan saraf, amputasi dan ginjal. Semakin lama seseorang memiliki penyakit semakin besar risikonya. Secara teori, anak-anak yang telah mengembangkan diabetes akan menderita komplikasi jauh lebih awal dalam kehidupan mereka, dibandingkan orang dewasa.

"Anda harus benar-benar mengawasi anak Anda dan menolongnya menjalani terapi secara personal," kata Dr. Barbara Linder, penasihat senior untuk penelitian diabetes anak di Institut Nasional Diabetes dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal, Amerika. 

Bakar Lemak Permanen Hindari Obesitas Dengan Organic Go Green

Akibat Tidur Kelamaan

Akibat Tidur Kelamaan ada lho.. Kita tentu tahu bahwa waktu tidur yang kurang dapat mempengaruhi performa kerja serta dapat meningkatkan resiko hipertensi, penyakit jantung dan diabetes. Namun, ternyata waktu tidur yang lama pun memiliki efek yang kurang baik bagi kesehatan! Penelitian menunjukkan bahwa responden yang memiliki waktu tidur lebih dari 8 jam per hari lebih rentan terkena metabolic syndrome dibandingkan responden yang tidur 6-8 jam per hari1.

Apa itu Metabolic Syndrome?
Metabolic syndrome adalah kelompok faktor risiko terkait obesitas yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan stroke1. Adapun faktor resiko tersebut antara lain:

Tingginya kadar lemak di perut (ditandai dengan nilai lingkar pinggang lebih dari 80 cm bagi wanita atau lebih dari 90 cm bagi  pria)
    Kadar trigliserida tinggi (lebih dari 150 mg/dl)
    Kadar kolesterol HDL yang rendah (lebih dari 35 mg/dl untuk pria dan lebih dari 39 mg/dl untuk wanita)
    Tekanan darah tinggi (lebih dari 140/90 mmHg)
    Gula darah puasa tinggi (lebih dari 100 mg/dl)

Seseorang didiagnosis mengalami metabolic syndrome apabila memiliki 3 atau lebih faktor resiko di atas. Adapun seseorang yang mengalami metabolic syndrome akan lebih rentan terhadap penyakit jantung koroner, diabetes, hipertensi, stroke, dan masalah kesehatan lainnya1.

Hubungan lama tidur dengan Metabolic Syndrome
Responden yang memiliki waktu tidur di atas 8 jam per hari ternyata memiliki risiko metabolic syndrome 15% lebih tinggi dibandingkan responden yang tidur 6-8 jam per hari1. Hal ini diduga berkaitan dengan fungsi proinflammatory cytokines. Tingginya kadar proinflammatory cytokines berdampak pada peningkatan lamanya waktu tidur. Proinflammatory cytokines ini pun memiliki efek yang buruk terhadap homeostasis glukosa serta fungsi β-cell yang dapat berujung pada diabetes2.

Selain itu, lamanya waktu tidur bisa saja menjadi kompensasi dari kualitas tidur yang kurang baik. Tubuh akan mengompensasikan kualitas tidur yang kurang baik dengan waktu tidur yang lebih panjang. Padahal, kualitas tidur yang kurang baik dapat berujung pada penurunan sensitivitas insulin yang dapat berujung pada diabetes2.

Tidur kurang dari 6 jam ataupun lebih dari 8 jam per hari berdampak pada risiko metabolic syndrome. Karena itu, usahakan untuk tidur selama 6-8 jam per hari. Perbaiki juga kualitas tidur Anda agar tubuh Anda dapat beristirahat dengan baik!

Organic Go Green Diet Sempurna Tanpa Efek SampinG

By : http://www.tropicanaslim.com

Dasar Dasar SEO Penting

Tips Dasar SEO

1. Masukkan kata kunci dalam tag judul sehingga robot search engine akan
tahu apa halaman Anda adalah tentang. Judul tag terletak tepat di bagian
atas dokumen Anda dalam tag kepala. Memasukkan kata kunci atau frase kunci
akan sangat meningkatkan peluang Anda untuk membawa lalu lintas bertarget
ke situs Anda.

Pastikan bahwa tag judul berisi teks yang manusia dapat berhubungan
dengan. Teks
dalam tag judul apa yang muncul dalam hasil pencarian. Memperlakukannya
seperti informasi utama.

2. Gunakan kata kunci yang sama sebagai jangkar teks untuk link ke halaman
dari halaman yang berbeda di situs Anda. Hal ini sangat berguna jika situs
Anda berisi banyak halaman. Semakin banyak kata kunci yang memiliki pranala
ke halaman tertentu lebih baik.

3. Pastikan bahwa teks dalam tag judul juga dalam tubuh halaman. Tidaklah
bijaksana untuk memiliki kata kunci dalam judul tag yang tidak terkandung
dalam tubuh halaman.

Menambahkan teks yang sama persis untuk h1 tag Anda akan memberitahu
pembaca yang mengklik pada halaman Anda dari hasil mesin pencari yang
mereka telah mengklik pada link yang benar dan telah tiba di halaman di
mana mereka dimaksudkan untuk dikunjungi. Robot seperti ini juga karena
sekarang ada hubungan antara judul halaman dan judul.

Juga, taburi kata kunci di seluruh artikel Anda. Kata kunci yang paling
penting dapat tebal atau berwarna merah. Tempat yang baik untuk melakukan
ini adalah sekali atau dua kali dalam tubuh di bagian atas artikel Anda dan
dalam sub-judul.

4. Jangan menggunakan tag judul yang tepat sama pada setiap halaman di
situs Web Anda. Robot mesin pencari mungkin menentukan bahwa semua halaman
Anda adalah sama jika semua tag judul Anda adalah sama. Jika ini terjadi,
halaman Anda mungkin tidak mendapatkan diindeks.

Saya selalu menggunakan informasi utama halaman saya sebagai tag judul
untuk membantu robot tahu persis apa halaman saya adalah tentang. Tempat
yang baik untuk menyisipkan judul adalah dalam tag h1. Jadi judul adalah
sama dengan teks tag judul.

5. Jangan spam uraian atau meta tag kata kunci dengan isian kata kunci
bermakna atau bahkan menghabiskan waktu terlalu banyak pada tag ini. Pro
SEO semua setuju bahwa tag ini tidak begitu penting saat ini seperti dulu. Aku
hanya tempat judul saya sekali dalam kata kunci dan tag deskripsi.

Rumah Rumah Unik

Ini adalah beberapa Rumah yang memiliki Struktru Eksterior yang mungkin bisa jadi Acuan bagaimana indahnya Tata letak rumah dengan taman yang indah.



cute house anna. Posted by Brook at 5:50 PM. Labels: casita, cottage, garde.
Rumah ini sangat


Cute house behind Caernarfon Castle, di rancang berupa sebuah Kerajaan
untuk memperindah tampilan depan.


Rumah yang dirancang berupa sepatu ini, Memberikan suasana Eksterior yang
bebeda dari biasanya.. memang terlihat unuk dan menarik.




Suasana musim gugur dengan suasana rumah yang dalam

Betwin188.com Agen Bola Terbaik Dukung Anti Rasisme EURO 2012

Betwin188.com Agen Bola Terbaik Dukung Anti Rasisme EURO 2012 ini adalah sebuah kebijakan yang sangat hebat dari www.betwin188.com yang berani berpartisipasi untuk Mendukung Anti Rasisme Euro2012 nanti, agar lapangan hijau tetap terlihat suasana hijau dan damai tanpa adanya Rasisme. oke kita berbicara sedikit perbedaan, kenyamanan dan keamanan didalam sebuah stadion yang padat dan ramai di laga-laga Euro2012 nanti. Bayangkan Jika dalam stadion bisa menampung lebih dari 100.000 orang berapa Ras yang ada disana, berapa banyak perbedaan yang ada. tidak hanya itu dilantai dasar rumput hijau yaitu para pemain pun memiliki perbedaan, So apa yang terjadi jika terjadi RASISME di rumput hijau yang seharusnya terlihat aksi aksi sebuah Club dan , bukan kah itu memalukan sebenarnya. Sepak Bola awalnya diciptakan untuk menjalin sebuah hubungan dan kerjasama antara Daerah, Kota bahkan Negara, untuk saling mengenal dan menjalin sportipitas dalam sebuah laga. yang akhirnya saat ini jadi sebuah pertandingan olah raga yang paling di cintai semua umat di dunia ini. Sebenarnya isu rasisme dalam sepak bola juga telah mendorong beberapa pihak untuk mendirikan Kick it Out, tidak jauh dari apa yang dilakukan oleh Agen Bola Sobet. Organisasi yang berdiri pada 1997 itu terus mengampanyekan anti rasisme di lapangan hijau lewat slogan mereka: "Let's Kick Racism Out of Football.".

Nah menunggu permainan dilapangan hijau yang akan hadir dalam hitungan beberapa hari kedepan yakni EURO2012, saatnya mencari dimana Agen Taruhan Bola Online terpercaya dan terpercaya lagi. tidak ada Agen Bola Online terpercaya selain Betwin188.com Agen Bola Terbaik Dukung Anti Rasisme EURO 2012. Silahkan masuk langsung kehalaman utama WWW.BETWIN188.COM dan pilih permainan seperti apa yang anda inginkan maka akan dilayani sesuai permintaan anda. Dapatkan bonus bonus menarik setiap saat.

Selamat Mengunjungi dan selamat bertemu di BETWIN188.COM /ME /BIZ /US /ORG /ASIA /TWINBET88.COM. inilah layanan layanan yang disedianakn oleh WWW.BETWIN188.COM semua disajikan untuk anda yang datang kapan saja.
Betwin188.com adalah Agen Bola, Agen Judi,  Agen Judi Bola Dan Agent menyediakan jasa pembuat Account Betting Online di  (IBCBET, SBOBET, 368BET, 388LIVE, 338A, ASIA8BET, SOA888, GUAVITA, SGD777, 1SCASINO, CROWN855, POKERKING, 1SPOKER, 1STPOKERKING, CAPSA, CAPSA INTERNASIONAL, STTBET, TANGKAS777, BONANZA88, TANGKASNET dan TANGKAS88). Kami tidak menyediakan layanan Betting Online karena website ini 100% bukanlah Website judi, Betwin188.com hanyalah menyediakan jasa pembuatan Account bagi anda yang berminta.
Betwin188.com mencoba untuk memberikan pelayanan yang terbaik, mudah ,dan cepat. Ramahnya lagi Betwin188.com selalu berusaha membantu segala kesulitan dan keluhan dari semua membernya dengan pelayanan yg ramah. Betwin188.com selalu siap untuk Anda. Ayo join sekarang!


Selain Pelayanan pembuatan Account Betting Online www.betwin188.com menyediakan berita yang up to date setiap saat, membantu anda mendapatkan informasi menarik seputar olah raga. Betwin188.com juga tehubung dengan berbagai bank indonesia. sehingga Betwin188 layak disebut MAB (Master Agent Betting)


Salam Success buat www.betwin188.com atas Kontes "Betwin188.com Agen Bola Terbaik Dukung Anti Rasisme EURO 2012" Semoga jaya terus.

Tips untuk artikel pemasaran

Sebagai Blogger pemula, tidak lah mudah untuk menemukan dan membuka jalan lebar,
namun dengan blogging dan membuka jalan bagi revolusi di on-line dengan cara membuat artikel pemasaran.
Tips untuk artikel pemasaran  "jadilah penulis berkreasi dan apa adanya."
Jadi, Untuk menampilkan bawah daftar singkat tips praktis untuk artikel pemasaran:

menghindari jalan artikel berbelit-belit; membuat artikel Anda langsung ke titik.

Menemukan kata kunci yang tepat dan menarik, sehingga akan mudah ditemukan oleh target anda terutama mudahnya mesin pencari menemukan kata kunci anda.

membuat artikel sesuai target adalah semua tentang produk dan layanan yang Anda pemasaran.

Menjaga artikel Anda fokus dan menguraikan keuntungan dari produk tetapi jangan berlebihan. Misalnya, Anda bisa daftar satu kontra terhadap tiga pro.

Judul yang perhatian adalah salah satu faktor yang dapat membuat atau menghancurkan artikel Anda diklik oleh browser.

So tulislah artikel sesingkat mungkin tapi alurnya menuju target katakunci.

Teknik Blogging Singkat

salam blogger... anda masuk kesini dan membaca artikel ini, tentu saya punya teknik dan triknya
untuk membawa anda ke blog sederhana ini, tapi isinya  semoga bisa membantu dan memotivasi.
Oke langsung saja. kebenaranya ya,
Ada beberapa teknik blogging yang ditemukan dan sangat berguna dalam usaha blogging Anda.
Blogger dapat diklasifikasikan menjadi dua dan baik dapat untuk bersenang-senang atau untuk membuat uang.
Yang pertama akan menerima apa pun yang hasilnya tapi yang kedua perlu beberapa tips untuk menjadi sukses.
Tapi, selalu diingat untuk tidak pernah berhenti dengan mudah. Orang cenderung menyerah terutama mudah saat membuat blog. Beberapa mendapatkan mencegah ketika mereka melihat bahwa ada orang-orang hanya beberapa yang kepala ke situs Web mereka, dan beberapa bahkan cukup ketika mereka melihat bahwa mereka tidak mendapatkan lalu lintas yang cukup.
Teknik pembelajaran seperti optimasi juga dapat bekerja untuk blog, jadi ketika Anda mengoptimalkan situs Anda dan belajar untuk menggunakan kata kunci tertentu, mereka mengharapkan lebih banyak lalu lintas yang datang ke website Anda.

Sekian singkatnya.. semoga membangun...

Lowongan Kerja Pekanbaru Terbaru

PT Armada Finance Pusat 

Advertised:4-5-12 | Closing Date:3-6-12

Kami Perusahaan Pembiayaan Kendaraan Bermotor Nasional membuka Cabang u/penempatan di wil : Pekanbaru, membutuhkan tenaga baru dengan posisi sbb :

Kolektor (COL) - Pekanbaru
Pekanbaru (Riau)

Requirements:

Pria

• Pendidikan minimal D3
• Bisa mengemudi & memiliki SIM A & C
• Sanggup bekerja keras, jujur & memiliki motivasi kerja yang tinggi
• Usia maksimum 30 tahun
• Diutamakan memiliki pengalaman di bidangnya
• Menguasai daerah tersebut dan sekitarnya
• Bersedia ditempatkan di wilayah tersebut

Lamaran + 2 foto berwarna terbaru dikirim ke :

HRD Kantor Pusat PT Armada Finance
Gedung Bumen Redja Abadi Lt 3
Jl. Mayjend. Bambang Soegeng no. 7 Magelang – Jateng
Paling lambat 1 minggu setelah iklan ini dimuat

Sumber : jobstreet.com

Kebiasaan Unggul Top Leader MLM

Inilah saatnya anda menjadi seorang Top Leader MLM dengan meniru Kebiasaan Unggul Top Leader MLM, karena anda juga harus tau bahwa sesungguhnya seorang yang hebat dan sukses itu memiliki kebiasan hebat pula.
Hampir semua top leader MLM memiliki kebiasaan-kebiasaan unggul yang memperkuat karakter mereka, menghantarkan mereka ke puncak pencapaian, serta menjadikan sukses mereka di bisnis ini berkelanjutan. Apabila kebiasaankebiasaan top leader ini dilakukan oleh setiap distributor MLM, maka peluang mereka untuk dapat meraih kesuksesan juga semakin terbuka lebar. Apa saja kebiasaan unggul para top leader MLM? Berikut prinsip-prinsipnya.

1. Menjadi Pemenang
Seorang top leader MLM adalah juga seorang pemenang. Berpikir positif sebagaimana dilakukan oleh para pemenang sudah harus menjadi menu utama dalam upaya kita membangun jaringan bisnis MLM. Memberi komentarkomentar positif yang jujur dan tulus kepada orang lain merupakan investasi kepribadian. Maka, jika kita mulai berpikir dan mengatakan hal-hal negatif, berhentilah! Sebab, seorang top leader MLM selalu mengatakan hal-hal yang mengindikasikan bahwa memang ia adalah seorang pemenang. Dan, pemenang sejati adalah mereka yang— bukan saja bisa membuat orang lain merasa jadi pemenang, tetapi—sungguh-sungguh mampu menjadikan orang sebagai pemenang.

2. Menjadi Duta Besar
Seorang top leader MLM memiliki posisi strategis di antara perusahaan sebagai mitra dengan grup yang dikembangkannya serta masyarakat umum sebagai pelanggan mereka. Karena tanggung jawab yang besar inilah, maka dalam bersikap, berbicara, dan berperilaku, para top leader ini harus sangat berhati-hati. Sebagai panutan para distributor sekaligus mitra strategis perusahaan MLM, mereka tak ubahnya mercusuar yang harus memandu kapalkapal yang berlalu-lalang dengan segala tujuan dan kepentingannya. Nah, prinsip ini sejatinya juga harus dipegang oleh setiap leader di berbagai jenjang kedistributoran. Bahkan, prinsip ini harus sudah harus diduplikasikan dalam jaringan sejak dini.

3. Terus Melahirkan Pemenang
Rutin merekrut bukanlah keharusan bagi distributor baru saja. Sebab, dari merekrutlah dibuka kemungkinan lahirnya para pemenang atau leader baru. Seorang top leader yang sudah mapan dan sangat senior pun harus terus merekrut member baru. Tentu saja, cara merekrut seorang top leader pasti sedikit beda nuansanya dengan mereka yang baru bergabung. Yang pasti, top leader mampu merekrut orang dengan cara yang elegan, efektif, dan efisien. Dan, kemampuan hebat ini malah sudah menjadi kebiasaan yang semakin memantapkan posisinya.

4. Mendewasakan Leader
Rutin merekrut member memang penting. Namun, tak kalah penting lagi adalah kebiasaan menemukan member yang berbakat memimpin jaringan. Merekalah yang nantinya bisa kita andalkan untuk membangun dan mengembangkan organisasi bisnis bersama-sama. Faktanya, memang banyak distributor baru yang puas hanya sebagai pelanggan, memperoleh harga diskon, namun tidak berniat mengembangkan bisnis. Nah, seorang top leader memiliki kemampuan dan kebiasaan untuk menemukan para leader baru.

Kemudian, lebih dari sekadar menemukan leader baru, seorang top leader harus mampu menggembleng dan mendewasakan para leader baru. Kemampuan ini pun harus dijadikan sebagai sebuah kebiasaan unggul. Kita semua tahu, bisnis MLM penuh dengan tantangan dan beragam persoalan. Dan, tugas top leader-lah untuk mematangkan mereka supaya menjadi leader yang matang oleh pengalaman dan kuat oleh tantangan. Semakin banyak leader baru yang berhasil dimatangkan dan didewasakan, maka akan semakin mapan pula posisi seorang top leader. Namanya akan semakinmelegenda. Dan, ini sungguh-sungguh dapat memperkuat jaringan bisnis grup yang dibangun dan dikembangkan.

5. Terus Asah Gergaji
Inilah nasihat Stephen Covey yang tidak akan lekang oleh waktu. Bahwasannya, kita harus selalu mengasah diri dan menjalani proses pembelajaran sepanjang hayat. Apa yang telah kita pelajari, kita kuasai—bahkan kalaupun itu sudah merupakan kebiasaan—ada kalanya mengalami penumpulan. Sama seperti gergaji yang tidak tajam lagi— sekalipun masih bisa dipakai untuk memotong balok kayu—tetapi waktu dan tenaga yang dibutuhkan pastilah lebih banyak. Itu berarti, kita tidak lagi bisa meraih tujuan secara efektif dan efisien.

Seorang top leader MLM, dengan segala kemapanan posisi kedistributoran, senioritas, dan pengalamannya yang kaya di industri ini, tetap membutuhkan amunisi baru. Amunisi ini berupa keterampilan-keterampilan baru, wawasan baru, kreativitas baru, dan berbagai hal yang bermanfaat—bukan saja untuk dirinya sendiri, namun juga bermanfaat bagi jaringan bisnisnya. Mengapa perlu amunisis baru? Karena, segala sesuatu berubah, dan persoalan baru tidak selalu bisa diselesaikan dengan paradigma lama

Cara dan Keuntungan Memiliki Website dari www.babastudio.com

Cara Memeiliki website yang berbasis hebat dan mudah diaccess tidak lah mudah, harus memiliki tata cara yang nantinya membantu membangun dan memikat para target pasar atau audiens untuk membaca website anda. banyak orang menciptakan sebuah website, katakalah misalnya website pribadi yang hanya untuk tulisan tulisan pribadi, tentu anda juga ingin website anda terlihat indah dan menarik sehingga ada minat untuk terus menulis di website pribadi yang anda miliki.
di tahun yang semakin hari semakin penuh dengan akses internet, dimana orang orang lebih senang menjelajahi dan berkomunikasi dengan dunia mengunakan internet. dan kenapa tidak anda menyampaikan keluh kesah, masukan, inspirasi, curhat dan lainya melalui website anda ke jagad raya. bahkan bisa dikatakan website sebagai gaya hidup dijaman sekarang ini, so dimana bisa dapatkan Hosting dan Domain untuk website pribadi? wahhh hari gini masih gak bisa nemuin jasa pembuatan website? kemana aja gan... Tenang saja klw untuk website pribadi masalah geleng tu. ada banyak sebenarnya jasa pembuatan website untuk berbagai kategori tapi tidak ada yang semurah dan sehebat pelayanan yang disediakan oleh www.babastudio.com. selain webhosting dan domain murah berkualitas, www.babastudio.com juga akan memandu anda cara pengunaan dari tahap awal lahirnya Website anda nantinya. jadi gak usah ragu anda tidak bisa operasikan website anda. jika website personal anda talah berjalan maka mulailah menulis artikel artikel website anda dan ajak orang orang untuk membaca tulisan anda sehingga banyak fans fans dari seluruh dunia. jadi tunggu apa lagi ayo buat website. akan banyak keuntungan pribadi yang akan anda dapatkan dari website pribadi anda tanpa anda sadari.

Nah bagi anda yang ingin membagun bisnis dan toko anda yang selama ini hanya Offline mulailah dengan Online agar bertumbuh kembang di semua kalangan, karena dengan adanya website untuk bisnis anda akan semakin mudah dicari oleh kalangan diseluruh indonesi bahkan dunia. Membuat website untuk bisnis atau toko yang anda jajali sekarang akan membawa anda sejuta perkembangan dan kemajuan tidak sulit untuk anda yang benar benar mau membuatnya, ada banyak Jasa Pembuatan Website di internet, tapi anda harus lihat kualitas dari hosting nya dan keunikan dari domain. perhatikanlah bahwa Mengkombinasikan IT training center dan IT development merupakan sesuatu yang baru di Indonesia. Namun Babastudio mampu untuk menggabungkan hal tersebut. Karena Babastudio berharap pengalaman dalam dunia development IT lah yang pada akhirnya akan di berikan sebagai materi Training.

Apasih yang bisa diandalkan dari website toko online? jangan ragu cobalah registrasi gratis di www.babastudio.com, nah setelah anda registrasi anda akan menjadi murid babastudio dan anda akan dapatkan segala sesuatu yang benar benar bisa membagun Bisnis dan Toko Online anda. nah Inilah yang menyebabkan para murid di Babastudio bukanlah para pemburu sertifikat saja namun terdiri dari mereka yang ingin meraih masa depan yang lebih baik. Mereka yang kursus di Babastudio bertujuan menguasai skill yang dibutuhkan dalam dunia Bisnis IT dan Dunia Pekerjaan IT. Skill yang juga tidak akan mereka dapatkan baik di universitas maupun lembaga Training yang hanya berkonsentrasi di bidang Training saja tanpa pernah memiliki pengalaman terjun ke dunia nyata. Skill yang mampu membuat mereka mempunyai penghasilan Minimal 2 juta sampai puluhan juta perbulan. Skill yang membuat mereka lebih diminatioleh perusahaan-perusahaan IT di Indonesia.

Skill seperti itulah yang di cari dan ingin dikuasai oleh mereka yang belajar di Babastudio.

Babastudio di gawangi oleh para Penulis Puluhan Buku IT best seller, Pembicara Seminar-seminar IT di Universitas-Universitas IT ternama di negri ini.




Beberapa karya staff ahli Babastudio di dunia nyata, yaitu :

· Babaflash.com sebuah community yang aktif diikuti oleh belasan ribu Animator Indonesia

· Bukukita.com sebuah Online Bookstore dengan member lebih dari seratus ribu dan mampu menjual belasan ribu buku perbulan serta selalu tampil di halamn pertama google untuk kata kunci yang ada hubungannya dengan "buku"

· Membuat games yang edukatif untuk menjauhkan anak-anak dari dampak buruk narkoba serta games tersebut disebarluaskan secara Gratis ke seluruh sekolah di Indonesia oleh Badan Narkotika Nasional.

· Membuat Media ajar Interaktif menggunakan Flash untuk Exxon Mobile dan Asahimas, sebagai sarana training without trainer yang lebih efektif dan hemat biaya.

· Menjadi tempat training Favorit bagi lebih dari 60 perusahaan ternama di Indonesia, karena apa yang dipelajari di Babastudio dapat digunakan di tempat mereka bekerja.

Ada Lima buah produk utama dari Babastudio yaitu

1. Training

a. Webmaster

b. membuat animasi

c. PHP master

d. Internet marketing

e. Web designer

2. Development

a. Website (semua jenis Website)

b. Games dan Animasi


3. Media Pembelajaran Interaktif

a. Off line Interaktif Learning

b. Online Interaktif Learning

4. Digital marketing

a. Internet Marketing dan CRM for Online store

b. Social media marketing

5. Hosting dan Domain.

Selain produk-produk yang sangat Luar Biasa di Babastudio, yang Paling menarik adalah Layanan GRATIS nya. Diberikan untuk Para member babastudio. Yaitu :


SMS Gratis, Sepuasnya, Kapanpun, Kemanapun.
Online Learning, Gratis Belajar Animasi, Membuat Website, dan Programing secara Online
Game, Gratis menikmati game-game di Babastudio
Video, Gratis dari raja Bisnis Online di dunia. Sehingga Anda bisa jadi salah satu dari mereka
Ebook, Gratis.


Tidak hanya sampai disitu, Para Member Babastudio akan mendapat Informasi tercepat Seminar Gratis yang diselenggarakan Babastudio. Dan yang paling Asyik...punya kesempatan memiliki BB Torch. jadi jangan takut untuk memulai yang baru.