--
Jupen Bahari S.
Internet Marketer.
Jl.Bukit Pasir. BMP D.20 Kulim. Pekanbaru || Phone : 0852-7127-4525
Monday, February 25, 2013
Cara Memulai Usaha Ikan Lele
Cara Memulai Usaha Ikan Lele ini awalnya iseng isenga aja dari pada lahan belakang rumah kosong, saya isi dengan kolam ikan saja toh tidak bikin kotor. saya langsung bertindak dan tak berlama2 lagi karna takut ide saya tadi keburu dibawa hujan jadi hilang hixhixhix.. saya sediakan perlengkapanya dengan membeli terpal biru dengan ukuran kecil. saya rancang kotaknya dengan kerangka kayu, saya inisiatif pakai kerangka agar saya tdk perlu gali tanahnya. setelah selesai kerangknya kemudian saya pasang terpal dengan rapi memastikan tidak ada benda tajam yang terletak dibawah terpal nantinya, karena berbahaya. setelah terpal terpasang rapi langsung saya isi air, kemudian saya taburi sedikit tanah agar jamur dan bakteri jahat tadi diresap tanAhnya. setelah airnya mencikupi yakni 75 cm dengan lebar 5 x 6 m. kemudian saya sirami obat tawarnya yang sering saya sebut suplemen lele. terus saya masukin pupuk urea dan garam secukupnya, agar anak lele tidak kembunga nantinya. nah semua beres saya diamkan selama 3 hari. setelah 3 hari akn berwarna hijai. kemidian saya beli bibit unggul ditempat temen saa. anak lele tadi yang baru saya beli tidak langsung saya masukan kedalam kolam tadi melainkan saya diamkan dalam ember besar dengaN alasan agar ikan tidak begitu stres nah air tambahan untuk tempat ikannya diember gunakan minimal 25 % air kolam adi jadi mereka saat dilepas tidak kget dan streesss. kemudian perlahan pindahkn ke kolam mma mereka akan sgt sehat. demikian tahap awal, tunggu Selanjutny jika anda seriuz.
--
--
Sunday, February 24, 2013
Cara diet yang paling sempurna
Organicgogreen.blogspot.com - Diet diet dan diet, apa sebenarnya tujuan anda diet, apakah sekedar menurunkan berat badan hanya karena malu, tuntutan kerja, capek dengan badan besar atau demi kesehatan? ya jika benar demi kesehatan di hari esok, diet lah sedini mungkin sebelum dipaksa oleh ketidak sehatan anda. banyak orang diet tapi tak mendapat hasil seperti yang diinginkan. dan semua orang yang melakukan diet berharap memiliki hasil diet yang permanen, tapi tidak menjaga pola makan sehat. nah Berikut ini adalah beberapa langkah untuk membantu Anda memulai diet yang baik dan dijamin untuk selamany.
Pertama Temukan masalah - Mengapa tubuh saya memiliki lemak tubuh ekstra besar? Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan ini. Jauh di lubuk Anda tahu jawabannya! Jika itu adalah tugas Anda untuk merancang diet untuk atlet profesional atau super model atau untuk seseorang yang hanya ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat - apakah itu? Apakah ini apa yang Anda makan? Jika tidak, tanyakan pada diri sendiri MENGAPA Anda tidak makan seperti itu. (Jauh di lubuk Anda memiliki jawaban untuk ini, juga!)
Fokus pada masalah - Setelah Anda memiliki gagasan tentang mengapa Anda tidak makan dengan cara Anda pikir Anda harus, mulai mencari tahu bagaimana mengatasi masalah itu. Anda mungkin telah mengatakan, "Yah aku menginginkan bahwa makanan tertentu atau minuman (apapun itu)" atau "Saya kecanduan" atau "Saya tidak suka sayur" atau "Saya tidak punya waktu untuk makan sehat" atau ... apapun itu. Setiap orang berbeda dan akan memiliki alasan yang berbeda. Tetapi sekali Anda telah mengidentifikasi hal itu, menghabiskan waktu Anda meneliti cara-cara untuk menghilangkan masalah tersebut! Bekerja pada menyesuaikan termostat, tidak hanya membuka jendela.
so anda akan dapatkan hasil yang sempurna jika anda bisa menjawab pertanyaan diatas dengan sempurna.
www.organicgogreen.blogspot.com
--
Pertama Temukan masalah - Mengapa tubuh saya memiliki lemak tubuh ekstra besar? Tanyakan kepada diri Anda pertanyaan ini. Jauh di lubuk Anda tahu jawabannya! Jika itu adalah tugas Anda untuk merancang diet untuk atlet profesional atau super model atau untuk seseorang yang hanya ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat - apakah itu? Apakah ini apa yang Anda makan? Jika tidak, tanyakan pada diri sendiri MENGAPA Anda tidak makan seperti itu. (Jauh di lubuk Anda memiliki jawaban untuk ini, juga!)
Fokus pada masalah - Setelah Anda memiliki gagasan tentang mengapa Anda tidak makan dengan cara Anda pikir Anda harus, mulai mencari tahu bagaimana mengatasi masalah itu. Anda mungkin telah mengatakan, "Yah aku menginginkan bahwa makanan tertentu atau minuman (apapun itu)" atau "Saya kecanduan" atau "Saya tidak suka sayur" atau "Saya tidak punya waktu untuk makan sehat" atau ... apapun itu. Setiap orang berbeda dan akan memiliki alasan yang berbeda. Tetapi sekali Anda telah mengidentifikasi hal itu, menghabiskan waktu Anda meneliti cara-cara untuk menghilangkan masalah tersebut! Bekerja pada menyesuaikan termostat, tidak hanya membuka jendela.
so anda akan dapatkan hasil yang sempurna jika anda bisa menjawab pertanyaan diatas dengan sempurna.
www.organicgogreen.blogspot.com
--
Jupen Bahari S.
Internet Marketer.
Jl.Bukit Pasir. BMP D.20 Kulim. Pekanbaru || Phone : 0852-7127-4525
Friday, February 15, 2013
KESALAHAN DALAM WAWANCARA
Wawancara kerja merupakan tahapan yang paling penting dalam mencari pekerjaan. Satu kesalahan fatal saja bisa membuat Anda batal mendapatkan pekerjaan impian. Ini beberapa kesalahan yang harus dihindari.
1. Panik dan memberikan jawaban terbata-bata
Inilah alasan Anda harus melakukan persiapan yang matang sebelum wawancara kerja. Jika perlu lakukan simulasi dengan pertanyaan-pertanyaan yang mungkin akan keluar dalam wawancara, sehingga Anda tak grogi. Satu hal lagi kiat untuk menghindari kepanikan dan jawaban terbata-bata adalah kejujuran. Jika yang Anda ungkapkan adalah sebuah kejujuran, pasti akan mudah mengutarakannya. Jangan sampai Anda dianggap tidak menguasai topik karena kegugupan Anda.
2. Hindari topik sensitif
Sering kali pihak pewawancara melakukan obrolan santai untuk membuat suasana tak terlalu kaku. Untuk hal ini, lebih baik hindari topik-topik yang sensitif seperti politik, dan SARA. Bisa jadi pihak yang Anda sudutkan dalam topik obrolan tersebut memiliki hubungan dekat dengan si pewawancara — sehingga berpengaruh terhadap penilaiannya. Lebih baik pilih topik yang ringan juga netral.
3. Hindari bergosip
Hobi bergosip bisa menjadi alasan Anda ditolak dari pekerjaan impian. Jadi jangan pernah mengajak orang yang mewawancara Anda untuk bergosip.
4. Sok tahu
Jika di saat wawancara saja Anda sudah dinilai sok tahu dan tidak mau mendengarkan orang lain, jangan berharap Anda bisa diterima kerja. Perusahaan umumnya menginginkan orang-orang yang bisa bekerja dalam sebuah tim. Bukan orang sok pintar yang individualis. Jadi jangan pernah bersikap sok tahu.
Tuesday, February 12, 2013
Jual BLACKBERRY BOLD DAKOTA 9900 Murah
General
Network 2G: GSM 850 / 900 / 1800 / 1900
3G: Tri-Band HSDPA
Announced May, 2011
Operating System BlackBerry OS 7.0
Size
Dimensions 115 x 66 x 10.5 mm
Weight 130 g
Display
Type TFT capacitive touchscreen
Size/Resolution 2.8 inches, 640 x 480 pixels
Others - Optical trackpad
- QWERTY keyboard
- Touch-sensitive controls
- Accelerometer sensor for auto-rotate
- Proximity sensor for auto turn-off
Sound
Alert Type Polyphonic, Vibration, MP3 ringtones
Audio Player eAAC+/ eAAC+/ MP3/ WMA player
Headset Jack - 3.5mm audio jack
Speaker Yes
Memory
Internal Upto 8GB storage
External microSD, up to 32GB
CPU 1.2GHz processor
RAM 768 MB
Battery
Type Li-Ion 1230 mAh, Standard battery
Stand-by Update Soon
Talk Time Update Soon
Camera
Still Images 5 Mega Pixels
Resolution: 2592x1944 Pixels, LED flash
Video Recording Yes, 720p
Video Call No
Video Player WMV/ MP4/ H.263/ H.264 Player
Others Features: Face detection, Geo-tagging, image stabilization
Data/Internet
GPRS Yes
Infrared port No
Bluetooth A2DP with v2.1, EDR
3G HSUPA, HSDPA
USB v2.0, microUSB
Browser HTML
Email Yes, Push Email
EDGE Yes
WLAN Wi-Fi 802.11 b/g/n, dual-band, Wi-Fi hotspot
GPS With A-GPS support, BlackBerry Maps
Features
Messaging MMS, SMS, IM
Games Yes + downloadable
Colors Black
FM Radio No
Java 2.1, MIDP
Others - Docs To Go document editor (Word, Excel, PowerPoint), PDF viewer,
- BlackBerry maps,
- NFC support,
- Digital compass,
- Organizer,
- Voice memo/dial,
- Predictive text input
BLACKBERRY BOLD DAKOTA 9900 Rp.1.750.000
--
Network 2G: GSM 850 / 900 / 1800 / 1900
3G: Tri-Band HSDPA
Announced May, 2011
Operating System BlackBerry OS 7.0
Size
Dimensions 115 x 66 x 10.5 mm
Weight 130 g
Display
Type TFT capacitive touchscreen
Size/Resolution 2.8 inches, 640 x 480 pixels
Others - Optical trackpad
- QWERTY keyboard
- Touch-sensitive controls
- Accelerometer sensor for auto-rotate
- Proximity sensor for auto turn-off
Sound
Alert Type Polyphonic, Vibration, MP3 ringtones
Audio Player eAAC+/ eAAC+/ MP3/ WMA player
Headset Jack - 3.5mm audio jack
Speaker Yes
Memory
Internal Upto 8GB storage
External microSD, up to 32GB
CPU 1.2GHz processor
RAM 768 MB
Battery
Type Li-Ion 1230 mAh, Standard battery
Stand-by Update Soon
Talk Time Update Soon
Camera
Still Images 5 Mega Pixels
Resolution: 2592x1944 Pixels, LED flash
Video Recording Yes, 720p
Video Call No
Video Player WMV/ MP4/ H.263/ H.264 Player
Others Features: Face detection, Geo-tagging, image stabilization
Data/Internet
GPRS Yes
Infrared port No
Bluetooth A2DP with v2.1, EDR
3G HSUPA, HSDPA
USB v2.0, microUSB
Browser HTML
Email Yes, Push Email
EDGE Yes
WLAN Wi-Fi 802.11 b/g/n, dual-band, Wi-Fi hotspot
GPS With A-GPS support, BlackBerry Maps
Features
Messaging MMS, SMS, IM
Games Yes + downloadable
Colors Black
FM Radio No
Java 2.1, MIDP
Others - Docs To Go document editor (Word, Excel, PowerPoint), PDF viewer,
- BlackBerry maps,
- NFC support,
- Digital compass,
- Organizer,
- Voice memo/dial,
- Predictive text input
BLACKBERRY BOLD DAKOTA 9900 Rp.1.750.000
--
Jupen Bahari S.
Internet Marketer.
Jl.Bukit Pasir. BMP D.20 Kulim. Pekanbaru || Phone : 0852-7127-4525
Jual BLACKBERRY BOLD DAKOTA 9900 Murah
General
Network 2G: GSM 850 / 900 / 1800 / 1900
3G: Tri-Band HSDPA
Announced May, 2011
Operating System BlackBerry OS 7.0
Size
Dimensions 115 x 66 x 10.5 mm
Weight 130 g
Display
Type TFT capacitive touchscreen
Size/Resolution 2.8 inches, 640 x 480 pixels
Others - Optical trackpad
- QWERTY keyboard
- Touch-sensitive controls
- Accelerometer sensor for auto-rotate
- Proximity sensor for auto turn-off
Sound
Alert Type Polyphonic, Vibration, MP3 ringtones
Audio Player eAAC+/ eAAC+/ MP3/ WMA player
Headset Jack - 3.5mm audio jack
Speaker Yes
Memory
Internal Upto 8GB storage
External microSD, up to 32GB
CPU 1.2GHz processor
RAM 768 MB
Battery
Type Li-Ion 1230 mAh, Standard battery
Stand-by Update Soon
Talk Time Update Soon
Camera
Still Images 5 Mega Pixels
Resolution: 2592x1944 Pixels, LED flash
Video Recording Yes, 720p
Video Call No
Video Player WMV/ MP4/ H.263/ H.264 Player
Others Features: Face detection, Geo-tagging, image stabilization
Data/Internet
GPRS Yes
Infrared port No
Bluetooth A2DP with v2.1, EDR
3G HSUPA, HSDPA
USB v2.0, microUSB
Browser HTML
Email Yes, Push Email
EDGE Yes
WLAN Wi-Fi 802.11 b/g/n, dual-band, Wi-Fi hotspot
GPS With A-GPS support, BlackBerry Maps
Features
Messaging MMS, SMS, IM
Games Yes + downloadable
Colors Black
FM Radio No
Java 2.1, MIDP
Others - Docs To Go document editor (Word, Excel, PowerPoint), PDF viewer,
- BlackBerry maps,
- NFC support,
- Digital compass,
- Organizer,
- Voice memo/dial,
- Predictive text input
BLACKBERRY BOLD DAKOTA 9900 Rp.1.750.000
--
Network 2G: GSM 850 / 900 / 1800 / 1900
3G: Tri-Band HSDPA
Announced May, 2011
Operating System BlackBerry OS 7.0
Size
Dimensions 115 x 66 x 10.5 mm
Weight 130 g
Display
Type TFT capacitive touchscreen
Size/Resolution 2.8 inches, 640 x 480 pixels
Others - Optical trackpad
- QWERTY keyboard
- Touch-sensitive controls
- Accelerometer sensor for auto-rotate
- Proximity sensor for auto turn-off
Sound
Alert Type Polyphonic, Vibration, MP3 ringtones
Audio Player eAAC+/ eAAC+/ MP3/ WMA player
Headset Jack - 3.5mm audio jack
Speaker Yes
Memory
Internal Upto 8GB storage
External microSD, up to 32GB
CPU 1.2GHz processor
RAM 768 MB
Battery
Type Li-Ion 1230 mAh, Standard battery
Stand-by Update Soon
Talk Time Update Soon
Camera
Still Images 5 Mega Pixels
Resolution: 2592x1944 Pixels, LED flash
Video Recording Yes, 720p
Video Call No
Video Player WMV/ MP4/ H.263/ H.264 Player
Others Features: Face detection, Geo-tagging, image stabilization
Data/Internet
GPRS Yes
Infrared port No
Bluetooth A2DP with v2.1, EDR
3G HSUPA, HSDPA
USB v2.0, microUSB
Browser HTML
Email Yes, Push Email
EDGE Yes
WLAN Wi-Fi 802.11 b/g/n, dual-band, Wi-Fi hotspot
GPS With A-GPS support, BlackBerry Maps
Features
Messaging MMS, SMS, IM
Games Yes + downloadable
Colors Black
FM Radio No
Java 2.1, MIDP
Others - Docs To Go document editor (Word, Excel, PowerPoint), PDF viewer,
- BlackBerry maps,
- NFC support,
- Digital compass,
- Organizer,
- Voice memo/dial,
- Predictive text input
BLACKBERRY BOLD DAKOTA 9900 Rp.1.750.000
--
Jupen Bahari S.
Internet Marketer.
Jl.Bukit Pasir. BMP D.20 Kulim. Pekanbaru || Phone : 0852-7127-4525
Monday, February 11, 2013
Jasa Pemasangan Gorden Di Pekanbaru
Kami adalah salah satu Team Jasa Pasang Gorden Wilayah Pekanbaru dan Sekitarnya. Hub Team kami di 0852-7127-4525 / Ari.
Kami menerima berbagai pesanan pemasangan gorden dari berbagai model dan jenis desain seperti :
Vitrace, Vertical Blind , Romand Shade, Roman Blind, Wooden shade,Venetian Blind. Jenis kain dan warna bisa anda tentukan sesuai selera anda. Kami menangani dari Penjualan hingga pemasangan jadi semua komplit ditangan team kami yang sudah berpengalaman.Team kami menerima Pesanan Untuk Perkantoran, Perumahan, Perhotelan, Wisma dan Pribadi. Untuk Info selengkapnya Hubungi kami di 0852-7127-4525 kami akan datang kelokasi anda dan berjabat tangan dengan anda. Permintaan anda akan langsung kami tangani.
Jasa Pasang Gorden Pekanbaru
Kamia adalah salah satu Team Jasa Pasang Gorden Wilayah Pekanbaru dan Sekitarnya. Hub Team kami di 0852-7127-4525 / Ari.
Kami menerima berbagai pesanan pemasangan gorden dari berbagai model dan jenis desain seperti :
Vitrace, Vertical Blind , Romand Shade, Roman Blind, Wooden shade,Venetian Blind. Jenis kain dan warna bisa anda tentukan sesuai selera anda. Kami menangani dari Penjualan hingga pemasangan jadi semua komplit ditangan team kami yang sudah berpengalaman.Team kami menerima Pesanan Untuk Perkantoran, Perumahan, Perhotelan, Wisma dan Pribadi. Untuk Info selengkapnya Hubungi kami di 0852-7127-4525 kami akan datang kelokasi anda dan berjabat tangan dengan anda. Permintaan anda akan langsung kami tangani.
Friday, February 1, 2013
Cara Diet Gak Pake Diet
Cara Diet Gak Pake Diet apa maksudnya. memang sedikit lucu. tapi percaya kah anda jika kamu melakukan sesuatu seakan akan itu bukan untuk tujuan tertentu atau tidak terlalu fokus pada tujuan itu akan lebih mempermudah. nah Diet yang dilakukan dengan benar dan konsisten tentu akan memberikan hasil yang diharapkan, tapi anda akan sangat merasa bosan dengan apa yang sedang anda lakukan,. Nah, agar diet Anda sukses, ada beberapa tips yang perlu diperhatikan dan dicoba, anggaplah semua yang sedang anda lakukan ini bukan hanya sekedar untuk diet, tapi lakukan lah bahwa ini menjadikan anda lebih baik.
Berikut ini beberapa tips diet yang saya himpun dari beberapa media seperti detikhealth dan lainya.
Jadikan Diet Sebagai Gaya Hidup
Agar bisa menjalani diet dengan senang dan tujuan diet bisa tercapai, sebaiknya menjadikannya sebagai gaya hidup. Diet tidak akan membuat orang menderita, maka itu makanlah makanan yang enak untuk diet asal mematuhi kaidah-kaidah diet.
"Belajar dari orang-orang yang diet sehat, hidup di lingkungan positif, dan diet dengan mengonsumsi makanan yang enak. Utamakan mikronutrien yang biasa berasal dari buah-buahan, protein dan karbohidrat," kata praktisi kesehatan dr Phaidon saat dihubungi detikHealth.
Jangan Makan Cemilan Langsung dari Toples
Dikutip dari buku Cara Benar Diet yang disusun oleh Anita Kamal, sebaiknya Anda tidak makan makanan cemilan langsung dari toples. Lebih baik Anda mengambil makanan segenggam atau taruh di piring kecil. Dengan demikian Anda tidak kalap. Gunakan pula piring kecil saat makan untuk menghindari mengambil makanan berlebihan.
Catat Apa yang Dimakan
Ada baiknya Anda mencatat apa saja yang Anda makan, lalu lihatlah kembali catatan tersebut setiap pekan. Dari situ Anda akan tahu benar apakah Anda makan makanan bergizi dan jenis makanan yang diasup.
Bawa Botol Minum
Membawa botol air minum ke mana-mana adalah kebiasaan yang baik. Dengan demikian Anda akan terhidrasi dengan baik. Membawa bekal air putih dalam botol minuman juga menghindarkan Anda sembarangan membeli minuman yang bikin tubuh melar.
Menyikat Gigi
Jika keinginan untuk ngemil muncul, segeralah sikat gigi Anda. Sebab usai menyikat gigi, rasa makanan tidak selezat sebelumnya. Pada malam hari juga rajin-rajinlah menggosok gigi sebagai pertanda bahwa waktu makan sudah habis.
Bawalah Bekal Makan Siang ke Kantor
Untuk menghindari makan berlebihan, sebaiknya Anda membawa bekal makan siang sendiri. Selain porsinya disesuaikan dengan kebutuhan diet, bekal makan siang tidak akan membuat Anda lapar mata karena Anda akan makan di kantor dan bukan di tempat jualan makan. Apalagi jika Anda makan beramai-ramai di restoran, ada kecenderungan untuk makan lebih banyak.
Mencoba 2 Pekan Tanpa Gula
Anda punya kebiasaan menambahkan gula pada teh ataupun kopi yang Anda minum? Mulai sekarang cobalah untuk menutup rapat-rapat tempat gula. Cobalah dua pekan tanpa gula, dan Anda akan menyadari bahwa nafsu makan akan berkurang.
Makanlah Perlahan
Dengan makan perlahan-lahan maka perut akan lebih cepat merasa kenyang. Dengan demikian selera dan porsi makan akan berkurang. Untuk makan perlahan-lahan dan tidak langsung banyak saat menyuap, mungkin Anda bisa memanfaatkan sumpit. Trik lainnya, letakkan sendok dan garpu saat Anda mengunyah makanan. Sebelum menelan makanan, bersabarlah untuk menambahkan beberapa kunyahan.
Berikut ini beberapa tips diet yang saya himpun dari beberapa media seperti detikhealth dan lainya.
Jadikan Diet Sebagai Gaya Hidup
Agar bisa menjalani diet dengan senang dan tujuan diet bisa tercapai, sebaiknya menjadikannya sebagai gaya hidup. Diet tidak akan membuat orang menderita, maka itu makanlah makanan yang enak untuk diet asal mematuhi kaidah-kaidah diet.
"Belajar dari orang-orang yang diet sehat, hidup di lingkungan positif, dan diet dengan mengonsumsi makanan yang enak. Utamakan mikronutrien yang biasa berasal dari buah-buahan, protein dan karbohidrat," kata praktisi kesehatan dr Phaidon saat dihubungi detikHealth.
Jangan Makan Cemilan Langsung dari Toples
Dikutip dari buku Cara Benar Diet yang disusun oleh Anita Kamal, sebaiknya Anda tidak makan makanan cemilan langsung dari toples. Lebih baik Anda mengambil makanan segenggam atau taruh di piring kecil. Dengan demikian Anda tidak kalap. Gunakan pula piring kecil saat makan untuk menghindari mengambil makanan berlebihan.
Catat Apa yang Dimakan
Ada baiknya Anda mencatat apa saja yang Anda makan, lalu lihatlah kembali catatan tersebut setiap pekan. Dari situ Anda akan tahu benar apakah Anda makan makanan bergizi dan jenis makanan yang diasup.
Bawa Botol Minum
Membawa botol air minum ke mana-mana adalah kebiasaan yang baik. Dengan demikian Anda akan terhidrasi dengan baik. Membawa bekal air putih dalam botol minuman juga menghindarkan Anda sembarangan membeli minuman yang bikin tubuh melar.
Menyikat Gigi
Jika keinginan untuk ngemil muncul, segeralah sikat gigi Anda. Sebab usai menyikat gigi, rasa makanan tidak selezat sebelumnya. Pada malam hari juga rajin-rajinlah menggosok gigi sebagai pertanda bahwa waktu makan sudah habis.
Bawalah Bekal Makan Siang ke Kantor
Untuk menghindari makan berlebihan, sebaiknya Anda membawa bekal makan siang sendiri. Selain porsinya disesuaikan dengan kebutuhan diet, bekal makan siang tidak akan membuat Anda lapar mata karena Anda akan makan di kantor dan bukan di tempat jualan makan. Apalagi jika Anda makan beramai-ramai di restoran, ada kecenderungan untuk makan lebih banyak.
Mencoba 2 Pekan Tanpa Gula
Anda punya kebiasaan menambahkan gula pada teh ataupun kopi yang Anda minum? Mulai sekarang cobalah untuk menutup rapat-rapat tempat gula. Cobalah dua pekan tanpa gula, dan Anda akan menyadari bahwa nafsu makan akan berkurang.
Makanlah Perlahan
Dengan makan perlahan-lahan maka perut akan lebih cepat merasa kenyang. Dengan demikian selera dan porsi makan akan berkurang. Untuk makan perlahan-lahan dan tidak langsung banyak saat menyuap, mungkin Anda bisa memanfaatkan sumpit. Trik lainnya, letakkan sendok dan garpu saat Anda mengunyah makanan. Sebelum menelan makanan, bersabarlah untuk menambahkan beberapa kunyahan.
Sumber : detik.com
Subscribe to:
Posts (Atom)