Cara Turunkan Berat Badan Dengan Sehat

Cara Turunkan Berat Badan Dengan Sehat tanpa efek samping. Minat Call 0852-7127-4525. Royal Chlorophyll ™ memberikan anda manfaat yang luar biasa. telah dioptimalkan untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak berlebih secara teratur dan permanen. 

Royal Chlorophyll ™ adalah produk premium hasil olahan terbaik klorofil di dunia. Diolah dengan teknologi terbaik di kelas pengolahan pangan. Serta dikemas dalam bentuk sachet, sehingga memudahkan siapapun untuk mengonsumsi maupun membawanya dalam perjalanan.

Royal Chlorophyll ™ diracik bersama lemon alami, sehingga menambah kesegaran tanpa mengurangi manfaat asli klorofil. Karena sifat klorofil yang amis, jika dinetralisir dengan bahan seperti mint, maka akan memberikan efek negatif, khususnya bagi vitalitas pria. Oleh karena itu perpaduan antara klorofil dan lemon seperti pada Royal Chlorophyll adalah rasa yang ideal yang menjadikan siapapun nyaman mengonsumsi setiap hari.

Chlorophyll

Berfungsi untuk membersihkan sistem pencernaan, membersihkan dari racun dan zat kimia dalam tubuh, menyeimbangkan kadar asam dan alkali dalam tubuh, membantu mempercepat regenerasi sel dalam darah merah. 1 Sachet kandungan Chlorophyll = 1Kg sayuran

Spirulina

Disebut sebagai "Super Green Food" beta-karoten 25 kali lipat dari wortel. Vit B12 25 kali lipat dari hati sapi. Vitamin E 3 kali lipat dari gandum. Zat besi 58 kali lipat dari bayam. Protein 2 kali lipat dari kedelai atau 3 kali lipat dari susu sapi, ikan, dan telur. Baik untuk kesehatan dan kecantikan kulit (anti aging)

Wheat Grass

Di negara barat khususnya Amerika, White Grass (rumput gandum) sangat populer dan dijadikan gaya hidup bagi kesehatan karena aman dan manfaatnya maksimal. Salah satunya karena enzim alami. Termasuk terkandung SOD (Super Oxide Dismutase) sebagai anti aging, anti radang, mencegah serangan jantung, mengontrol berat badan.

Lemon Powder

Dengan rasa lemon yang segar membuat minuman menjadi lebih segar dan harum (Bebas bahan mint yang berbahaya bagi kesehatan reproduksi pria dan wanita).

VIDEO PEMBUKTIAN ROYAL CHLOROPHYLL LEBIH UNGGUL

TESTIMONI

	Royal Chlorophyll	Klorofil Merk A	Klorofil Merk B
Ukuran	1Box = 30 Sachet (@ 5gr)	1Box = 30 Sachet (@ 1gr)	1Box = 500ml (@5ml/sloki)
Dosis	1 Sachet untuk 1 Liter Air	1 Sachet untuk 1 gelas (200ml)	1 Sloki untuk 1 gelas (200ml)

Pemesanan Silakan Mengubungi : 0852-7127-4525 / Jupen Bahari. 

Cara Sederhana Berhenti Merokok

Meroko bukanlah sebuah hal yang ditakuti lagi saat ini terutama pada kaula muda, Kebanyakan orang merokok dikarenakan oleh keadaan, namun apapun alasanya segeralah berhenti merokok, karena itu sangat berpengaruh kesehatan anda. nah yang jadi kendala adalah tidak mudahnya untuk meninggalkan rokok dan bagaimana cara baiknya untuk menghindari rokok atau berhenti merokok.

Nah perhatikan beberapa ilustrasi ringkas berikut ini.
Orang yang gemar bersosialisasi atau katakanlah Pihak pertemuan bisnis, konferensi, dan seminar, berpengaruh dari fungsi seseorang yang merasa bahwa itu adalah sebuah tekanan berat untuk menyesuaikan dengan orang banyak. Begini Jika orang minum, kemungkinan besar, Anda juga harus minum. Jika mayoritas orang-orang di kelompok asap, ada bersesuaian besar yang beberapa orang yang tidak merokok memilih belajar untuk merokok sehingga mereka dapat berbaur dengan mereka yang melakukannya.

Merokok adalah kebiasaan buruk yang sulit untuk dihindari. Berkat kandungan nikotin nya, rokok bisa sangat adiktif seperti narkotika lainnya seperti kokain atau heroin.Nikotin cenderung menekan sistem saraf pusat dengan memberikan perasaan sesaat tenang. Seperti narkoba lainnya, tubuh dengan mudah terbiasa dengan nikotin, dan dengan segera akan kelaparan untuk lebih. Jadi orang yang mengerti bahwa kebiasaan merokok mereka telah mendapat hook, line, dan pemberat.

Banyak perokok dapat menunjukkan bagaimana menantang itu adalah untuk menghilangkan kebiasaan buruk merokok. Mereka telah menjadi begitu terbiasa bahwa mereka merasa seperti hari mereka tidak memiliki sesuatu yang penting jika mereka gagal untuk menghisap bahkan sebatang rokok. Bagaimana seseorang mulai berhenti merokok dan menepati janji mereka untuk tetap bebas dari asap rokok? Berikut adalah beberapa cara instan dan mudah untuk berhenti merokok:

1.Prepare diri untuk pertempuran yang akan Anda hadapi. Menerimanya.Opposer terbesar Anda di sini adalah diri Anda - kemauan dan tekad untuk mengatakan tidak pada rokok. Psyche diri, hanya memikirkan pendapat yang baik. Negatif hanya akan membuat Anda kehilangan usaha Anda untuk berhenti lebih mudah.
2.Make daftar. Menuliskan setiap alasan yang ada dalam pikiran untuk ingin menghentikan merokok. Menampilkan daftar semua konsekuensi positif akan membawa Anda berhenti. Tuliskan semua aktivitas yang Anda bisa mencintai sekali YPU telah berhenti merokok. Ini memberi Anda sesuatu untuk diharapkan ketika Anda sudah akhirnya mencapai tujuan Anda.
3.Condition tubuh Anda. Persiapan awal dalam satu latihan rutin cukup serba yang akan membantu tubuh Anda dalam kondisi terbaik untuk melawan ketagihan rokok Anda.
4.Mark tanggal. Mengatur tanggal ketika Anda akhirnya akan berhenti merokok. Buatlah terpuji, mari apa-apa atau tidak ada istirahat untuk Anda. Ini dapat membantu Anda membuat jatuhnya tanggal berhenti pada tanggal signifikan untuk membuat sesuatu acara untuk diharapkan.
5.Know apa yang Anda mendapatkan diri Anda ke dalam. Jauhkan pandangan Anda sederhana dan layak. Over-mengharapkan mungkin melebih-lebihkan kegagalan kecil. Sadarilah apa yang Anda akan berjuang ketika mencoba untuk berhenti. Anda akan mengalami gejala penarikan, tetapi gejala ini akan berlalu dalam hitungan menit, itu hanya masalah berpegangan pada akan Anda sedikit lebih lama dari biasanya.Hal ini juga yang terbaik untuk diingat bahwa berhenti merokok paling tidak pernah mendapatkan apa yang diinginkan dalam mencoba pertama mereka. Jadi jangan terlalu keras pada diri sendiri jika Anda telah gagal beberapa kali sebelumnya.
6. Secara bertahap mengurangi jumlah rokok yang Anda cahaya.Ini tidak membantu untuk tiba-tiba melepaskan diri dari rokok dan asupan nikotin yang tubuh Anda telah terbiasa. Sesuatu yang sedikit sebagai satu tongkat setiap satu atau dua minggu akan membantu tubuh Anda relaxof nikotin sehari-hari Anda mengisi.

Merokok adalah kebiasaan yang tidak pernah mudah untuk ditinggal. Namun dengan tekad yang memadai, dan informasi yang memadai untuk mendukung Anda pada pertempuran Anda, Anda yakin untuk memenangkan perang dan menuntut hidup Anda kembali dari kebiasaan yang merusak yang disebut merokok.

Semoga membantu.

--

Jupen Bahari S.

Internet Marketer.

Jl.Bukit Pasir. BMP D.20 Kulim. Pekanbaru || Phone : 0852-7127-4525

www.organicgogreen.web.id

www.successbareng.blogspot.com

Cara Menjaga Kesehatan Sederhana

Beginilah Hidup di zaman serba elektronik, harus punya Cara Menjaga Kesehatan meski Sederhana, cara hidup memang serba cepat. Kita dituntut untuk memiliki kemampuan dari A sampai Z, dan tentu saja stamina tinggi untuk bisa berpacu dengan kesibukan. Hingga tidak heran, adakalanya kita merasa lelah, tertekan, dan rasanya malas mau melakukan apapun. Tips ringkas berikut ini mungkin bisa membantu mengubah sedikit hidup Anda menjadi lebih berkualitas, agar Anda tetap siap menghadapi berbagai tantangan.

BerolahragaJalan-jalan di pagi hari atau sekedar jogging sebelum bekerja sangat bermanfaat sekali untuk membakar kalori dan memberikan kesegaran baru pada tubuh. Tidak sempat untuk berolahraga? Jika Anda suka beramai-ramai, tidak ada salahnya mengkoordinir teman kantor atau tetangga untuk berolahraga teratur seperti bulutangkis atau jogging bersama.

Tidur nyenyak
Biasakan tidur teratur untuk mencegah insomnia. Hindari menonton TV atau membaca sesaat sebelum tidur karena akan merangsang kerja otak secara berlebihan. Agar tidur nyenyak, Anda bisa mencoba mandi dengan air yang ditetsi dengan cairan aramoterapi.

Minum 6-8 gelas setiap hariAir, selain mengatur temperatur tubuh, juga berperan membawa zat-zat gizi ke seluruh tubuh dan mengeluarkan sisa-sisa. Idealnya, sehari tubuh kita memerlukan 6-8 gelas air, tetapi dalam keadaan tertentu seperti cuaca panas kita perlu minum. Selain membantu bekerjanya dengan organ tubuh, minum air putih juga bisa membantu awet muda.

Berhenti mengeluh
Mengeluh lama kelamaan bisa menyeret Anda mengasihani diri sendiri. Karena mengeluh tidak akan mengubah apapun. Dan orang pun akan bosan mendengar keluhan-keluhan Anda. Sebab itu berpikirlah positif.

Suplemen vitamin setiap hariJika Anda memiliki kegiatan yang super sibuk dan makan tidak teratur, padahal kebutuhan nutrisi harus dipenuhi setiap harinya. Maka, sebaiknya mulai dari sekarang, penuhi kebutuhan suplemen mineral maupun vitamin Anda. Bagi Anda yang selalu sibuk dengan tekanan kerja yang intens, pilihlah suplemen yang mengandung multivitamin seperti B kompleks dan vitamin C. Jangan lupa, makanan yang mengandung kalsium, magnesium, dan zinc.

Makan secukupnya
Kebiasaan makan berlebihan sama saja dengan kurang makan. Sebab itu, makanlah secukupnya, yang terpenting Anda harus mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi seimbang.

How to Overcome Irritable Bowel Syndrome

                    

How to Overcome Irritable bowel syndrome? okey you know Irritable bowel syndrome (IBS) is one of the most common ailments of the  bowel (intestines) and affects an estimated 15% of persons in the US. The term,  irritable bowel, is not a particularly good one since it implies that the bowel  is responding irritably to normal stimuli, and this may or may not be the case.  The several names for IBS, including spastic colon, spastic colitis, and mucous  colitis, attest to the difficulty of getting a descriptive handle on the  ailment. Moreover, each of the other names is itself as problematic as the term  IBS. 

IBS is best described as a functional disease. The concept of  functional disease is particularly useful when discussing diseases of the  gastrointestinal tract. The concept applies to the muscular organs of the  gastrointestinal tract; the esophagus, stomach, small intestine, gallbladder,  and colon. What is meant by the term, functional, is that either the muscles of  the organs or the nerves that control the organs are not working normally, and,  as a result, the organs do not function normally. The nerves that control the  organs include not only the nerves that lie within the muscles of the organs but  also the nerves of the spinal cord and brain. 

Some gastrointestinal  diseases can be seen and diagnosed with the naked eye, such as ulcers of the  stomach. Thus, ulcers can be seen at surgery, on x-rays, and at endoscopies.  Other diseases cannot be seen with the naked eye but can be seen and diagnosed  with the microscope. For example, celiac disease and collagenous colitis are  diagnosed by microscopic examination of biopsies of the small bowel and colon,  respectively. In contrast, gastrointestinal functional diseases cannot be seen  with the naked eye or with the microscope. In some instances, the abnormal  function can be demonstrated by tests, for example, gastric emptying studies or  antro-duodenal motility studies. However, these tests often are complex, are not  widely available, and do not reliably detect the functional abnormalities.  Accordingly, by default, functional gastrointestinal diseases are those  involving the abnormal function of gastrointestinal organs in which  abnormalities cannot be seen in the organs with either the naked eye or the  microscope. 

Occasionally, diseases that are thought to be functional are  ultimately found to be associated with abnormalities that can be seen. Then, the  disease moves out of the functional category. An example of this would be  Helicobacter pylori infection of the stomach. Many patients with mild upper  intestinal symptoms who were thought to have abnormal function of the stomach or  intestines have been found to have an infection of the stomach with Helicobacter  pylori. This infection can be diagnosed by seeing the bacterium and the  inflammation (gastritis) it causes under the microscope . When the patients are  treated with antibiotics, the Helicobacter, gastritis, and symptoms disappear.  Thus, recognition of Helicobacter pylori infection removed some patients'  diseases from the functional category. 

The distinction between  functional disease and non-functional disease may, in fact, be blurry. Thus,  even functional diseases probably have associated biochemical or molecular  abnormalities that ultimately will be able to be measured. For example,  functional diseases of the stomach and intestines may be shown ultimately to be  caused by reduced levels of normal chemicals within the gastrointestinal organs,  the spinal cord, or the brain. Should a disease that is demonstrated to be due  to a reduced chemical still be considered a functional disease? I think not. In  this theoretical situation, we can't see the abnormality with the naked eye or  the microscope, but we can measure it. If we can measure an associated or  causative abnormality, the disease probably should no longer be considered  functional. 

Despite the shortcomings of the term, functional, the  concept of a functional abnormality is useful for approaching many of the  symptoms originating from the muscular organs of the gastrointestinal tract.  This concept applies particularly to those symptoms for which there are no  associated abnormalities that can be seen with the naked eye or the microscope. 

While IBS is a major functional disease, it is important to mention a  second major functional disease referred to as dyspepsia, or functional  dyspepsia. The symptoms of dyspepsia are thought to originate from the upper  gastrointestinal tract; the esophagus, stomach, and the first part of the small  intestine. The symptoms include upper abdominal discomfort, bloating (the  subjective sense of abdominal fullness without objective distension), or  objective distension (swelling, or enlargement). The symptoms may or may not be  related to meals. There may be nausea with or without vomiting and early satiety  (a sense of fullness after eating only a small amount of food). 

The  study of functional disorders of the gastrointestinal tract often is categorized  by the organ of involvement. Thus, there are functional disorders of the  esophagus, stomach, small intestine, colon, and gallbladder. The amount of  research on functional disorders has been focused mostly on the esophagus and  stomach (such as dyspepsia), perhaps because these organs are easiest to reach  and study. Research into functional disorders affecting the small intestine and  colon (for example, IBS) is more difficult to conduct and there is less  agreement among the research studies. This probably is a reflection of the  complexity of the activities of the small intestine and colon and the difficulty  in studying these activities. Functional diseases of the gallbladder, like those  of the small intestine and colon, also are more difficult to study.

Most  individuals are surprised to learn they are not alone with symptoms of IBS. In  fact, irritable bowel syndrome (IBS) affects approximately 10-20% of the general  population. It is the most common disease diagnosed by gastroenterologists  (doctors who specialize in medical treatment of disorders of the stomach and  intestines) and one of the most common disorders seen by primary care  physicians.

Sometimes irritable bowel syndrome is referred to as spastic  colon, mucous colitis, spastic colitis, nervous stomach, or irritable  colon.

Irritable bowel syndrome, or IBS, is generally classified as a  "functional" disorder. A functional disorder refers to a disorder or disease  where the primary abnormality is an altered physiological function (the way the  body works), rather than an identifiable structural or biochemical cause. It  characterizes a disorder that generally can not be diagnosed in a traditional  way; that is, as an inflammatory, infectious, or structural abnormality that can  be seen by commonly used examination, x-ray, or blood test. 

Irritable bowel syndrome is understood as a multi-faceted disorder.  In people with IBS, symptoms result from what appears to be a disturbance in the  interaction between the gut or intestines, the brain, and the autonomic nervous  system that alters regulation of bowel motility (motor function) or sensory  function.

Irritable bowel syndrome is characterized by a group of  symptoms in which abdominal pain or discomfort is associated with a change in  bowel pattern, such as loose or more frequent bowel movements, diarrhea, and/or  constipation.

Treatment options are available to manage IBS—whether  symptoms are mild, moderate, or severe.

Buy Multivitamin For Cat and Dog

Buy Multivitamin For Cat and Dog you can use Pet Bounce. ehem you know Pet Bounce?  is a complete multivitamin formulated especially for your cat and dog. Whether they're big or small, canine or feline, they will benefit from this advanced formula created specifically to support their health and well-being. In addition to its substantial amount of nutrients, Pet Bounce is also fortified with Resveratrol, a powerful anti-oxidant chosen for its ability to improve the health of your pet and increase their vitality. All this is contained in a chewable wafer in a flavor your pet will love.

Don't let your pet go another day without getting the essential vitamins and nutrients they need to maintain their health and well-being. When you add Pet Bounce Multivitamin to their diet right now, you'll be adding a supplement fortified with the ingredients they need plus Resveratrol for that added boost.

All this makes Pet Bounce one of the most complete vitamin supplements for pets on the market today. 

Get More Information Now

Pola Makan Pada Penderita Ginjal

inilah Pola makan pada penderita ginjal baik pada Gagal Ginjal Akut ataupun Kronis adalah sebagai berikut:

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam menyusun pola makan:

Jumlah kebutuhan energi dalam sehari adalah 35 kkal/kg BB, dengan ketentuan dan komposisi sebagai berikut:

1. Karbohidrat 50-60 % dari total kalori

2. Protein 0,6 g/kg BB - 0,75 g/kg BB. Protein diberikan lebih rendah dari kebutuhan normal, artinya Diet Rendah Protein.

3. Lemak tidak jenuh ± 30 % 

4. Kebutuhan cairan disesuaikan dengan jumlah pengeluaran urine sehari (Apabila sudah ada tanda - tanda bengkak di seluruh tubuh sebaiknya konsumsi cairan dibatasi)

5. Garam dibatasi berkisar 2,5-7,6 g/hari setara dengan 1000-3000 mg Na/hari selalu disesuaikan dengan ada tidaknya hipertensi.

6. Kalium disesuaikan dengan kondisi ada tidaknya hiperkalemia 40-70 meq/hari

7. Fosfor yang dianjurkan ≤ 10 mg/kg BB/hari

8. Kalsium 1400-1600 mg/hari

Bahan Makanan Yang Dianjurkan antara lain:

1. Sumber Karbohidrat: nasi, bihun, mie, makaroni, jagng, roti, kwethiau, kentang, tepung-tepungan, madu, sirup, permen, dan gula.

2. Sumber Protein Hewani: telur, susu, daging, ikan, ayam.

Bahan Makanan Pengganti Protein Hewani

Hasil olahan kacang kedele yaitu tempe, tahu, susu kacang kedele, dapat dipakai sebagai pengganti protein hewani. 

3. Sumber Lemak: minyak kelapa, minyak jagung, minyak kedele, margarine rendah garam, mentega.

4. Sumber Vitamin dan Mineral

Semua sayur dan buah, kecuali jika pasien mengalami hipekalemi perlu menghindari buah dan sayur tinggi kalium 

Bahan Makanan yang harus dihindari:

Sumber Vitamin dan Mineral

Hindari sayur dan buah tinggi kalium jika pasien mengalami hiperkalemi. Bahan makanan tinggi kalium diantaranya adalah bayam, gambas, daun singkong, leci, daun pepaya, kelapa muda, pisang, durian, dan nangka.

Hindari/batasi makanan tinggi natrium jika pasien hipertensi, bengkak - bengkak dan perut membuncit yang berisi cairan. Bahan makanan tinggi natrium diantaranya adalah garam, vetsin, penyedap rasa/kaldu kering, makanan yang diawetkan, dikalengkan dan diasinkan.

6 Buah Tingkatkan Kualitas Otak

Selain segar saat dimakan, buah-buahan memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Enam jenis buah berikut bahkan bisa membantu meningkatkan kemampuan otak. 

Keluarga berry 

Stroberi atau blueberry dipercaya bermanfaat bagi kesehatan otak. Hasil penelitian Dr. Elizabeth Devore bersama timnya dari Harvard Medical School menemukan, wanita yang lebih sering mengonsumsi blueberry dan stroberi punya memori yang lebih baik saat mereka memasuki usia senja. 

Sebabnya adalah kandungan anthocyanidins, salah satu jenis antioksidan yang tersimpan dalam buah tersebut. Antioksidan tersebut dipercaya membawa manfaat untuk mencegah kerusakan dan membantu memperbaiki sel-sel otak. 

Apel 

Buah apel, yang dikenal banyak manfaat, juga bisa membawa pengaruh baik untuk kesehatan otak. Zat quercetin yang terkandung dalam buah apel ternyata bisa membantu melindungi sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Kerusakan otak ini jika tidak dicegah bisa menyebabkan risiko terkena penyakit Alzheimer. 

Karena itu, tidak ada salahnya mengonsumsi satu buah apel setidaknya dalam sehari. Selain baik untuk otak, apel juga dikenal kaya akan antioksidan yang baik untuk pertahanan tubuh. Menurut penelitian oleh lembaga Agriculture and Agri-Food dari Kanada, Apel merah memiliki kandungan antioksidan paling tinggi dibanding warna lain yang lebih pucat. 

Jeruk 

Kaya akan vitamin C, jeruk terkenal memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Vitamin C yang tinggi tentu menjadi pelindung yang baik untuk tubuh dari berbagai penyakit. Namun kandungan flavonoids dalam jeruklah yang bermanfaat untuk otak. Sebagai antioksidan, flavonoids bisa melawan efek buruk radikal bebas yang membahayakan otak. 

Baik dalam bentuk jus maupun dalam bentuk buah segar, manfaat yang terdapat dalam jeruk bisa dinikmati tubuh. Satu gelas jus jeruk atau satu buah jeruk segar, merupakan makanan yang tepat untuk memulai hari dengan semangat.

Delima 

Buah delima (atau yang kini populer dengan sebutan buah pome) juga bisa jadi salah satu pilihan. Buah ini lebih populer dinikmati dalam bentuk jus karena tekstur buahnya yang memiliki banyak biji kecil. Menurut ahli kesehatan David Perlmutter, MD yang merilis buku berjudul 'The Better Brain Book', bagian tubuh paling sensitif terhadap serangan radikal bebas adalah otak. 

Delima mengandung antioksidan tinggi yang mampu melawan serangan radikal bebas. Namun perlu diperhatikan jika memilih meminum jus yang sudah jadi. Pelajari komposisi bahan dan jumlah kalori dalam satu gelas jus tersebut. Umumnya jus tersebut telah dicampur dengan gula serta bahan lain yang membuat rasanya lebih nikmat. Karena itu pastikan berapa gelas yang bisa Anda minum agar tak melebihi  kebutuhan kalori harian. 

Avokad 

Avokad memang tergolong buah berlemak. Namun konsumsi dalam jumlah yang tepat bisa membantu Anda melancarkan aliran darah. Lemak tak jenuh yang terkandung dalam avokad bisa membantu melancarkan aliran darah. Aliran darah yang lancar tentunya bisa membantu membuat otak lebih sehat. 

Manfaat lain avokad adalah membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah yang sehat tentunya juga baik untuk peningkatakan kualitas otak. Tetapi batasi konsumsi Anda dalam satu hari. Karena mengandung kalori yang tinggi, cukup nikmati 1/4 sampai 1/2 buah avokad dalam sehari. Sebisa mungkin tanpa tambahan kalori dari gula atau susu. 

Tomat 

Tomat memiliki kandungan lycopene yang tinggi. Lycopene merupakan salah satu jenis antioksidan yang bermanfaat dalam menangkal radikal bebas. Serangan radikal bebas pada otak bisa menimbulkan kerusakan yang berisiko menyebabkan penyakit Alzheimer. 

Tim peneliti dari Institut Penelitian Kesehatan dan Medis Prancis mengatakan, salah satu sebab penuaan otak adalah karena kekurangan lycopene dan zeaxanthin dalam tubuh. Dua jenis antioksidan ini banyak ditemukan dalam buah dan sayur, salah satunya tomat. Studi ini dilakukan sejak tahun 1991 dan melibatkan 1400 orang dalam rentang usia 60-70 tahun. Tidak ada alasan lagi untuk melewatkan potongan tomat dalam salad atau jus tomat yang segar bukan?

Menangani Hipertensi Dengan Cara Ilmiah

Menangani Hipertensi Dengan Cara Ilmiah, tentu harus memulai dari kebiasaan kebiasaan buruk. hal pertama yang orang susah lakukan adalah Mengubah gaya hidup. Mengubah gaya hidup itu antara lain: menjaga berat badan ideal/normal untuk dewasa (indeks massa tubuh 20–25 kg/m2), mengurangi/menurunkan berat badan, diet rendah garam, stop konsumsi alkohol dan produk olahannya, latihan aerobik (misal: jalan cepat minimal 30 menit setiap hari), diet rendah lemak (mengurangi asupan lemak total dan lemak jenuh), meningkatkan konsumsi buah, sayur, air mineral.

Adapun farmakoterapi berikut ini yang biasa digunakan oleh dokter di dalam mengobati penderita hipertensi:

1. Alpha-blocker

2. ACE-inhibitor

3. ARBs (angiotensin II receptor blockers), misalnya: telmisartan dan irbesartan.

4. Beta-blocker

5. CCBs (Calcium channel blockers), misalnya: nifedipine, amlodipine, diltiazem, verapamil.

6. Thiazide/thiazide-like diuretics.

Untuk obat golongan thiazide diuretic misalnya: bendroflumethiazide, hydrochlorthiazide. Untuk obat golongan thiazide-like diuretic misalnya: chlortalidone, indapamide. 

Di dalam seni terapi, dokter akan mengikuti rekomendasi the British Hypertension Society tentang aturan ABCD, dimana:

A = ACE inhibitor atau angiotensin receptor blocker

B = beta-blocker

C = calcium channel blocker

D = diuretic (thiazide). 

Untuk penderita hipertensi yang disertai dengan diabetes mellitus (kencing manis), maka dianjurkan mengkonsumsi obat golongan ACE-Inhibitor (captopril atau enalapril). 

Untuk penderita hipertensi yang disertai dengan kelainan/penyakit jantung, misalnya: angina pektoris stabil (nyeri dada saat aktivitas), maka boleh mengkonsumsi obat golongan beta blocker atau calcium antagonist. Untuk penderita hipertensi yang memiliki riwayat infark miokard akut atau gagal jantung, diperkenankan untuk mengkonsumsi obat golongan ACE-Inhibitor atau ARB. 

Perlu diketahui, tujuan terapi hipertensi yang optimal adalah untuk mengurangi tekanan darah hingga 140/85 mmHg. Sumber lain menyebutkan bahwa target penurunan tekanan darah yaitu di bawah 140/90 mmHg untuk penderita tanpa komplikasi dan di bawah 130/80 mmHg untuk penderita yang menderita kencing manis atau kelainan ginjal.

Kapan Harus ke Dokter Spesialis?

Tentunya kita harus paham dan tahu dengan pasti kapan datang ke dokter umum, dokter keluarga, dan kapan kita berkunjung ke dokter spesialis. Pada kasus hipertensi, kondisi berikut ini "mengharuskan" kita untuk meminta bantuan ke dokter spesialis:

1. Ada petunjuk pada riwayat atau pemeriksaan penyebab sekunder, misalnya: hipokalemia dengan peningkatan atau tingginya kadar sodium plasma (Conn's yndrome).
2. Meningkatnya serum creatinine.
3. Proteinuria atau haematuria
4. Hipertensi dengan onset yang mendadak atau memburuk.
5. Resisten (kebal) dengan pemberian banyak obat (minimal 3 obat).
6. Usia muda (hipertensi sebelum usia 20 tahun, perlu dirawat bila kurang dari 30 tahun).
7. Intoleransi kepada banyak obat.
8. Kontraindikasi kepada banyak obat.
9. Variasi tekanan darah yang tak biasa.
10. Hipertensi dengan kehamilan.
11. Possible white-coat hypertension.
12. Hipertensi yang berat (lebih dari 220/120mmHg).
13. Hipertensi yang dipercepat atau accelerated hypertension (misalnya: kasus hipertensi berat dengan retinopati derajat III–IV).
14. (Diperkirakan atau dipastikan) akan terjadi berbagai komplikasi, misalnya: transient ischaemic attack, gagal jantung tipe left ventricular failure).

Demikian penjelasan ini, semoga bermanfaat.

Dituturkan Oleh : dr. Dito Anurogo www.health.detik.com

Jupen Bahari S.

Internet Marketer.

Jl.Bukit Pasir. BMP D.20 Kulim. Pekanbaru || Phone : 0852-7127-4525

www.organicgogreen.web.id

www.successbareng.blogspot.com

Apa Penyebab, Komplikasi, dan Klasifikasi Hipertensi

Berikut adalah jelaskan tentang angka kejadian di populasi masyarakat (epidemiologi), penyebab, komplikasi, dan klasifikasi hipertensi sebelum menuju pada penatalaksanaan atau solusi hipertensi.

Epidemiologi

Angka kejadian hipertensi pada penduduk berusia lanjut (lebih dari 59 tahun) mencapai 65,4%. Di Amerika, menurut National Health and Nutrition Examination Survey (NHNES III); paling sedikit 30% pasien hipertensi tidak menyadari kondisi mereka, dan hanya 31% pasien yang diobati mencapai target tekanan darah yang diinginkan dibawah 140/90 mmHg.

Riset di Amerika Utara telah menunjukkan bahwa hipertensi adalah kontributor utama pada 500.000 kasus stroke (dengan 250.000 kematian) dan 1 juta kasus infark miokard (dengan 500.000 kematian) per tahun.

Di Indonesia, penderita hipertensi yang berobat teratur di Puskesmas sekitar 22,8% sedangkan yang tidak teratur mencapai 77,2%.

Penyebab

Hipertensi atau penyakit tekanan darah tinggi disebabkan oleh multifaktor antara lain:

1. Obat-obatan (golongan NSAID, kontrasepsi oral, steroid, liquorice, golongan sympathomimetics).

2. Penyakit atau kelainan ginjal (ada riwayat keluarga, pernah sakit, sedang sakit, ada protein di dalam kencing atau proteinuria, ada darah di dalam kencing atau haematuria, ginjal teraba: pada kasus polycystic, hydronephrosis, atau keganasan/neoplasm).

3. Penyakit atau kelainan renovascular (misalnya: abdominal/loin bruit)

4. Phaeochromocytoma (gejala-gejala paroxysmal)

5. Sindrom Conn (tetany, kelemahan otot, polyuria, hypokalaemia)

6. Coarctation (radio-femoral delay atau pembuluh nadi di tulang paha lemah)

7. Cushings (penampilan secara umum)

8. Ada pula kecenderungan genetik. Menurut riset genetika dan biologi molekuler, polymorphisms dan mutasi gen seperti: angiotensin gene, angiotensin converting enzyme, B2 adrenergic receptor, adducin, angiotensinase C, renin binding proteins, G-protein B3 subunit, atrial natriuretic factor, dan insulin receptor juga berhubungan dengan perkembangan essential hypertension.

Komplikasi

Bila tidak ditangani dengan baik, maka hipertensi bisa berkomplikasi di otak (salah satunya berakibat stroke), penyakit jantung, dan berbagai penyakit ginjal lainnya. Memang sih, pada awalnya hanya ada gejala sakit kepala (pusing), gangguan penglihatan, mata berkunang-kunang, bahkan beberapa orang belum merasakan gejala atau tanda apapun. Sehingga tidaklah mengherankan bila hipertensi sering dijuluki sebagai si Pembunuh Perlahan alias "the silent killer".

Selain itu, hipertensi juga dapat mengakibatkan komplikasi berikut, seperti: TIA (transient ischemic attack, atau mini-stroke), dementia (pikun), carotid bruits, gagal jantung, infark miokard, angina, penyakit pembuluh darah tepi (peripheral vascular disease), ada protein di kencing (proteinuria), gangguan ginjal (meningkatnya serum creatinine).

Klasifikasi

Di dalam mengobati hipertensi secara ilmiah, maka dokter akan berpedoman pada beberapa konsensus atau rekomendasi yang ada, antara lain:

1. British Hypertensive Society

2. European Society of Hypertension (ESH)

3. Joint National Committee (JNC)

4. National Heart Lung Blood Institute (NHLBI)

5. UK's NICE

6. WHO dan International Society of Hypertension Writing Group (ISWG)

7. Konsensus Perhimpunan Hipertensi Indonesia

Berikut ini kami jelaskan salah satu klasifikasi hipertensi menurut JNC. (Menurut kami, kriteria ini yang paling sederhana, mudah dimengerti, dan mudah diaplikasikan)

Klasifikasi tekanan darah untuk orang dewasa berusia ≥ 18 tahun menurut JNC VII:

1. Normal bila tekanan sistolik <120 mmHg dan tekanan diastolik < 80 mmHg.

2. Prehipertensi bila tekanan sistolik 120-139 mmHg dan tekanan diastolik 80-89 mmHg.

3. Hipertensi derajat I bila tekanan sistolik 140-159 mmHg dan tekanan diastolik 90-99 mmHg.

4. Hipertensi derajat II bila tekanan sistolik ≥ 160 mmHg dan tekanan diastolik ≥ 100 mmHg.

Jadi intinya, menurut kriteria JNC VII, tekanan darah normal manusia adalah kurang dari 120/80. Dikatakan hipertensi bila tekanan darah lebih dari 140/90.

Dua tekanan darah arteri yang biasanya diukur, tekanan darah sistolik (TDS) dan tekanan darah diastolik (TDD). TDS diperoleh selama kontraksi jantung dan TDD diperoleh setelah kontraksi sewaktu bilik jantung diisi. Definisi TDS adalah: kekuatan tekanan darah tertinggi terhadap dinding arteri sewaktu jantung berkontraksi.

Kapan Dirawat di RS?

Rekomendasi The British National Formulary adalah sebagai berikut:

1. Tekanan darah >220/>120 mm Hg: terapi segera.

2. Tekanan darah 200–219/110–119 mm Hg: konfirmasikan setelah 1–2 minggu, lalu rawat.

3. Tekanan darah 160–199/100–109 mm Hg: konfirmasikan setelah 3–4 minggu, lalu rawat.

Sumber : Health.com dan Helath.detik.com

Mengapa Harus Diet

Mengapa Harus Diet? Bukan kah ini sebuah pertanyaan yang layak dilontarkan seseorang yang berbadan besar dan memiliki lemak berlebih. Gemuk bukan berarti tidak terlihat oke dan keren, ada orang senang dengan berat badan berlebih, tapi sayangnya apapun alasanya berat badan berlebih itu Penting Harus Didietkan. Kebanyakan orang tahu bahwa diet seimbang mencakup berbagai padat nutrisi makanan seperti buah, sayur, gandum utuh, lemak sehat, kacang-kacangan dan produk susu. Anda mungkin lebih termotivasi untuk mengikuti diet sehat ketika Anda memiliki informasi lebih lanjut tentang dampaknya pada status gizi dan kesehatan secara keseluruhan. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau perlu membantu mengembangkan makanan bergizi, berbicara dengan dokter atau ahli gizi.

Esensial Nutrisi.

Diet Anda adalah penting karena menyediakan nutrisi penting yang Anda butuhkan untuk kesehatan yang baik, tetapi bahwa tubuh Anda tidak dapat membuat dengan sendirinya. Contohnya termasuk kalsium dari produk susu, dan vitamin A dari wortel, labu musim dingin, melon dan minyak ikan cod. Jika Anda tidak mendapatkan cukup nutrisi penting dari diet Anda, Anda dapat mengembangkan penyakit defisiensi, seperti anemia dari kekurangan B-12 besi atau vitamin, osteomalacia dari kekurangan vitamin D atau penyakit kudis karena kekurangan vitamin C.

Dampak terhadap Kolesterol.

Kadar kolesterol tidak sehat dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Diet sehat dapat menurunkan kolesterol total dan LDL buruk Anda, dan meningkatkan kadar HDL yang baik. Untuk menurunkan kolesterol total dan LDL, batasi lemak jenuh dari mentega, daging berlemak dan full-fat dairy products. Makan makanan yang memberikan lemak tak jenuh sehat, seperti zaitun atau minyak canola, kacang dan kacang tanah. Selain itu, pilihlah tinggi serat, rendah kolesterol diet untuk meningkatkan kadar kolesterol Anda.

Tekanan Darah Peraturan.

Diet tinggi sodium dapat meningkatkan tekanan darah Anda dan menyebabkan penyakit stroke, jantung dan penyakit ginjal. Jaga asupan menjadi kurang dari 2.300 mg sodium per hari jika Anda seorang dewasa yang sehat. Diet anda juga penting untuk regulasi tekanan darah, dan potasium dari buah-buahan dan sayuran dapat menurunkan tekanan darah. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, berbicara dengan dokter Anda selain membuat perubahan pola makan.

Kontrol Berat.

Diet Anda adalah penting karena mempengaruhi berat badan Anda, apakah Anda mengikuti diet penurunan berat pengurangan atau sudah di berat badan yang sehat dan ingin menghindari kenaikan berat badan. Obesitas meningkatkan resiko penyakit seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Diet anda tidak hanya apa yang Anda makan, tetapi juga berapa banyak. Penting untuk makan jumlah yang tepat kalori untuk tinggi badan Anda, berat badan dan tingkat aktivitas fisik untuk mengontrol berat badan Anda.

Intinya dan pada kenyataanya tubuh Ideal itu Lebih sehat. S

Bahaya! Komplikasi Tifus Bisa Sebabkan Kematian

Penyakit tifus harus tertangani dengan baik, dan diketahui perkembangannya sejak dini. Jika  keadaan sudah parah dapat menimpulkan komplikasi yang cukup berbahaya, baik di usus maupun di organ selain usus.

Menurut dr dr Bellza Rizki Ananta komplikasi ini misalnya terjadi perdarahan usus, atau bahkan usus bisa berlubang. Sementara pada organ di luar usus dapat menimbulkan komplikasi pada sistem peredaran darah, gangguan paru, ginjal, hati, dan juga sistem kesadaran yang bisa menyebabkan kematian

Cara terbaik untuk penyembuhan tifus adalah istirahat total (full bedrest) dan diet makanan. Adapun waktu yang dibutuhkan untuk istirahat, setidaknya selama tujuh hari. Hal ini, sebagai cara tepat untuk mencegah perkembangan kuman dan penyebarannya. Selain dari pemberian obat antibiotik pembunuh bakteri. 

Adapun, cara pencegahan yang baik adalah dengan menjaga kebersihan lingkungan, menyediakan sarana air minum yang memenuhi syarat, pembuatan jamban yang hygienis, dan menciptakan lingkungan yang bersih dan sehat.

Terhadap manusia, dapat dilakukan upaya imunisasi untuk memberikan kekebalan tubuh yang kuat. Selain itu memberikan pemahaman kepada masyarakat tentang bahaya penyakit ini, sehingga masyarakat akan berusaha untuk menjaga dirinya dan lingkungannya untuk selalu bersih dan sehat.

Sumber : TRIBUNNEWS.COM

Mengapa Minum Susu?

Mengapa Minum Susu? ya pertanyaan yang sederhana namun sebenarnya ini penting. Walaupun memiliki banyak manfaat, tetapi banyak orang yang enggan minum susu. Ini terlihat dari minimnya konsumsi susu masyarakat Indonesia per tahunnya. Salah satu alasan yang sering dikemukan adalah mahalnya harga susu. Untuk harga susu, sebenarnya ada banyak susu yang harganya telah disesuaikan. Dan mengingat banyak nutrisi yang dikandungnya, maka yang diperlukan adalah menanamkan kesadaran akan manfaat susu agar masyarakat dapat mengkonsumsi dan tidak menganggapnya sebagai barang mahal.

Alasan lainnya adalah tidak suka minum susu karena membuat mual atau sakit perut sehabis minum susu. Bila Anda merasa sakit perut setelah minum susu, berarti Anda menderita intoleransi laktosa. Penyebabnya karena kurangnya produksi laktase dalam tubuh. Laktase adalah enzim yang dihasilkan usus kecil yang berfungsi memecah laktosa yang terkandung dalam susu agar dapat diserap oleh tubuh. Tetapi bagi penderita intoleransi laktosa, proses pemecahan laktosa tidak berlangsung sempurna sehingga laktosa yang tidak tercena akan masuk dalam usus besar dan dicerna oleh bakteri yang ada di dalamnya sehingga menyebabkan perut kembung, berisi banyak gas, dan diare.

Sebagai solusi dari perasaan mual atau sakit perut, Anda dapat mengganti susu dengan produk olahan susu seperti keju, yoghurt, es krim, susu evaporasi atau susu kedelai yang tidak mengandung laktosa. Beberapa produsen susu juga telah membuat susu tanpa laktosa yang dapat dikonsumsi oleh pendeita "intoleransi laktosa".

Bila Anda hendak mengkonsumsi susu, sebaiknya Anda tidak menggunakan susu kental manis karena susu jenis ini kandungan nutrisinya lebih rendah akibat proses pembuatannya juga banyak mengandung lemak dan gula yang kurang baik untuk tubuh. Konsumsi susu yang dianjurkan adalah 3 porsi setiap hari. Satu porsi yang dimaksud adalah 250 ml susu yang setara dengan 35 gram keju atau 200 gram yoghurt atau 200 gram es krim. Jadi, tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak minum susu bukan?

Jenis Susu

Jenis-jenis susu yang tersedia di pasaran juga bermacam-macam. Ada istilah-istilah yang dikatakan sebagai zat yang terkandung dalam susu yang mungkin belum Anda ketahui. Beberapa istilah tersebut yaitu:

Full cream

Mengandung 4% lemak dan umumnya banyak mengandung vitamin A dan vitamin D.

Low fat

Susu rendah lemak, karena kandungan lemaknya hanya setengah dari susu full cream.

Skim

Susu yang kandungan lemaknya lebih sedikit lagi, kurang dari 1%.

Susu evaporasi

Yaitu susu yang telah diupkan sebagian airnya sehingga menjadi kental. Mirip dengan susu kental manis, tetepi susu jenis ini rasanya tawar.

Susu pasteur

Susu yang melalui proses pasteurisais (dipanaskan) 65° sampai 80° C selama 15 detik untuk membunuh bakteri patogen yang dapat menyebabkan penyakit.

Flavoured

Sebenarnya susu full cream atau low fat yang ditambahkan rasa tertentu untuk variasi. Misalnya susu coklat, strawberry, pisang, dan rasa lainnya. Umumnya memiliki kandungan gula yang lebih banyak karena penambahan rasa ini.

Calcium enriched

Susu yang ditambah dengan kandungan kalsium dan kandungan lemaknya telah dikurangi.

UHT

Merupakan singkatan dari Ultra-High Temperature-Treated. Susu jenis ini adalah susu yang dipanaskan dalam suhu tinggi (140° C) selama 2 detik yang kemudian langsung dimasukkan dalam karton kedap udara. Susu ini dapat disimpan untuk waktu yang lama.

CLA

Susu ini bermanfaat bagi orang yang ingin merampingkan tubuh. Kepanjangan dari CLA adalah Conjugated Linoleic Acid yang akan membantu dalam pembentukan otot dan mempercepat pembakaran lemak.

Sponsored By :

Sehat Bersama Organic Go Green 

Tujuh Asupan Alami Terbaik Bagi Otak Anda

Anda berada dalam dunia yang serba cepat, mungkin Tujuh Asupan Alami Terbaik Bagi Otak banyak orang dan di tengah-tengah masyarakat yang berorientasi pada pencapaian, padat karya, multitasking, dalam ruang yang hampir pengap bagi otak kita untuk bisa bekerja rileks. Otak berpikir dari satu hal ke hal lainnya. Ini merupakan kegiatan mental yang tanpa akhir. Akibatnya, mental dan fisik Anda terganggu.

Profesor David Rock, Direktur Neuro Leadership Institute, Sydney, Australia, mengungkapkan penelitiannya. "Otak yang sehat memberi Anda kapasitas untuk berpikir jernih, kreatif dan inovatif". Anda juga akan lebih tahan menghadapi stres sehari-hari dan merasa bahagia secara keseluruhan." Ujar Dr. Rock.

Profesor Rock bersama koleganya Profesor Dan Siegel, MD, dari klinik psikiatri di Universitas California Los Angeles baru-baru ini telah mengembangkan apa yang mereka sebut "Healthy Mind Platter", sebuah gagasan tentang 7 asupan terbaik bagi otak Anda. Sehingga otak memberikan fungsi terbaiknya bagi Anda. Anda perlu melakukannya, terutama karena di era seperti sekarang, di mana dimensia, beragam penyakit dan isu-isu serius kesehatan lainnya mewarnai kehidupan saat ini.

Waktu untuk fokus 

Momen di mana Anda sedang sangat berkonsentrasi terhadap sesuatu menolong Anda belajar. "Otak secara berkesinambungan mengulang ingat dirinya melalui pengalaman. Cermat menjaga koneksi antar sel otak membuatnya kuat dan terus bertumbuh." Kata Dr. Siegel. 

Asupan: Menjaga fokus otak berarti Anda sedang meningkatkan asupan bagi otak Anda.

Waktu untuk bermain 

Melakukan hal-hal spontan memicu koneksi baru di otak Anda. Kegiatan baru akan meregangkan otak Anda dengan cara yang berbeda, yang dapat membantu mencegah penurunan daya pikir yang berkaitan dengan bertambahnya usia. 

Asupan: Berilah waktu buat keluarga Anda, teman-teman Anda, dan lakukan kegiatan santai, spontan, dan menyenangkan. Anda benar-benar harus melakukannya.

Waktu untuk terhubung 

Banyak orang menghabiskan begitu banyak waktu untuk televisi, gadget, komputer, dan hal lain yang membuat orang terputus dari alam atau kehidupan humanis lainnya. Padahal terkoneksi dengan alam atau orang lain dapat menurunkan kadar hormon stres kortisol dan melepaskan oksitosin dan serotonin yang bermanfaat meningkatkan suasana hati. 

Asupan: "Orang perlu terhubung dengan orang lain dan dengan bumi." Kata Prof Rock.

Penelitian bahkan membuktikan isolasi sosial berkaitan dengan risiko dimentia, kanker payudara dan stroke yang merusak dan mematikan.

Waktu untuk kegiatan fisik 

Kegiatan aerobik atau olah raga lainnya membanjiri otak dengan bahan bakar yang paling penting: oksigen. Hasilnya adalah energi mental. Olahraga juga melepaskan zat kimia yang membantu otak memproduksi sel baru, yang dapat meningkatkan memori dan belajar. Hal ini juga mengurangi risiko stroke dan dapat meningkatkan daya ingat. 

Asupan: Berjalan selama 40 menit tiga kali seminggu. Naik tangga, bukan lift di tempat kerja Anda. Regangkan kaki dan pikiran Anda setelah berjam-jam duduk.

Waktu untuk hening 

Saat refleksi internal merupakan saat terbaik untuk memulihkan kembali perasaan dan batin Anda. Praktek ini juga membantu membangun hubungan antar saraf yang bisa mengurangi risiko demensia. 

Asupan: Lakukan meditasi, yoga, doa, untuk mendorong fokus pada pikiran internal Anda. Menurut profesor Rock, orang-orang yang bermeditasi secara teratur memiliki aktivitas otak lebih pada area yang bertanggung jawab terhadap empati dan memori. Jika ini bukan aktivitas yang Anda sukai, cobalah untuk rileks sebelum Anda tidur malam. Berhati-hatilah karena pikiran suka mengembara.

Waktu untuk santai

Waktu santai, kebalikan dari waktu fokus. Ini adalah saat di mana Anda pasif dan tidak terstruktur yang memungkinkan otak untuk beristirahat dan mengisi ulang. Pikirkan, otot Anda memerlukan istirahat dan pemuliahn untuk mendapatkan kembal kekuatan setelah latihan berat. Hal yang sama berlaku untuk sirkuit otak Anda.

Asupan: Ini adalah waktu di mana Anda benar-benar tidak berorientasi pada tujuan. Ini adalah membiarkan otak Anda tidak berpikir keras.

Waktu Tidur

Siapa pun yang pernah merasa lesu tentu sangat tahu bahwa otak memerlukan tidur untuk berfungsi optimal. Kurang tidur akan menurunkan kekebalan, memori dan kreativitas.

Asupan: Beri Anda waktu tidur yang baik. Buatlah daftar yang akan Anda lakukan besok untuk mengurangi beban kerja dan kewalahan Anda sehingga Anda dapat mengatur energi Anda. Tulis juga apa yang sebaiknya Anda lakukan. (everydayhealth/ep 

Diet Tanpa Efek Samping

Akibat Tidur Kelamaan

Akibat Tidur Kelamaan ada lho.. Kita tentu tahu bahwa waktu tidur yang kurang dapat mempengaruhi performa kerja serta dapat meningkatkan resiko hipertensi, penyakit jantung dan diabetes. Namun, ternyata waktu tidur yang lama pun memiliki efek yang kurang baik bagi kesehatan! Penelitian menunjukkan bahwa responden yang memiliki waktu tidur lebih dari 8 jam per hari lebih rentan terkena metabolic syndrome dibandingkan responden yang tidur 6-8 jam per hari1.

Apa itu Metabolic Syndrome?
Metabolic syndrome adalah kelompok faktor risiko terkait obesitas yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan stroke1. Adapun faktor resiko tersebut antara lain:

Tingginya kadar lemak di perut (ditandai dengan nilai lingkar pinggang lebih dari 80 cm bagi wanita atau lebih dari 90 cm bagi  pria)
    Kadar trigliserida tinggi (lebih dari 150 mg/dl)
    Kadar kolesterol HDL yang rendah (lebih dari 35 mg/dl untuk pria dan lebih dari 39 mg/dl untuk wanita)
    Tekanan darah tinggi (lebih dari 140/90 mmHg)
    Gula darah puasa tinggi (lebih dari 100 mg/dl)

Seseorang didiagnosis mengalami metabolic syndrome apabila memiliki 3 atau lebih faktor resiko di atas. Adapun seseorang yang mengalami metabolic syndrome akan lebih rentan terhadap penyakit jantung koroner, diabetes, hipertensi, stroke, dan masalah kesehatan lainnya1.

Hubungan lama tidur dengan Metabolic Syndrome
Responden yang memiliki waktu tidur di atas 8 jam per hari ternyata memiliki risiko metabolic syndrome 15% lebih tinggi dibandingkan responden yang tidur 6-8 jam per hari1. Hal ini diduga berkaitan dengan fungsi proinflammatory cytokines. Tingginya kadar proinflammatory cytokines berdampak pada peningkatan lamanya waktu tidur. Proinflammatory cytokines ini pun memiliki efek yang buruk terhadap homeostasis glukosa serta fungsi β-cell yang dapat berujung pada diabetes2.

Selain itu, lamanya waktu tidur bisa saja menjadi kompensasi dari kualitas tidur yang kurang baik. Tubuh akan mengompensasikan kualitas tidur yang kurang baik dengan waktu tidur yang lebih panjang. Padahal, kualitas tidur yang kurang baik dapat berujung pada penurunan sensitivitas insulin yang dapat berujung pada diabetes2.

Tidur kurang dari 6 jam ataupun lebih dari 8 jam per hari berdampak pada risiko metabolic syndrome. Karena itu, usahakan untuk tidur selama 6-8 jam per hari. Perbaiki juga kualitas tidur Anda agar tubuh Anda dapat beristirahat dengan baik!

Organic Go Green Diet Sempurna Tanpa Efek SampinG

By : http://www.tropicanaslim.com

Membantu Perokok Meninggalkan Rokok

Membantu Perokok Meninggalkan Rokok merupakan salah satu keinginan perokok perokok berat yang memang sangat sulit rasaa untuk meninggalkan rokok, karena banyak yang bilang lebih tenang jika bergumul, namun hal ini yang sangat sulit dilakukan seorang perokok berat dan ada pun yang melakukan hal hal gila dan Hal serupa terjadi pada empat percobaan dengan menggunakan hipnotis; perokok memiliki angka keberhasilan lebih tinggi dengan terapi tersebut dibandingkan dengan orang yang mendapat sedikit bantuan.
Namun ada beberapa kekurangan, yaitu angka keberhasilan tidak selalu sama dalam semua percobaan yang dilakukan, kendati kecenderungan luas merujuk kepada manfaat pengobatan alternatif tersebut.
Satu studi pada 2008 yang menerapkan beberapa program akupunktur laser atas 258 perokok mendapati bahwa 55 persen perokok yang menerima pengobatan itu meninggalkan kebiasaan mereka dalam waktu enam bulan, sementara mereka yang tak diberikan pengobatan itu cuma berjumlah empat persen.
Namun satu studi 2007 dari Taiwan yang meneliti akupunktur jarum di sekitar telinga, daerah yang secara khusus menjadi sasaran bagi orang yang ingin berhenti merokok, melaporkan angka keberhasilan yang lebih rendah.
Hanya sembilan persen mereka yang menjalani tusuk jarum telah berhenti setelah enam bulan dibandingkan dengan enam persen orang yang berhenti merokok tanpa pengobatan tersebut.
Kondisinya serupa pada semua percobaan hipnotis. Dua studi memperlihatkan dampak mencolok: 20 sampai 45 persen pasien hipnosis bebas rokok enam bulan atau satu tahun kemudian. Dua percobaan lain memperlihatkan dampak yang lebih kecil.
Meskipun begitu, kata Tahiri, ada "kecenderungan" ke arah manfaat dalam seluruh studi mengenai akupunktur dan hipnotis.
Namun masih tetap ada pertanyaan, katanya, mengenai berapa banyak babak akupunktur atau hipnotis mungkin diperlukan, atau teknik khusus apa yang terbaik.
Sementara itu beberapa kajian lain telah menyimpulkan sang juri masih mencari terapi alternatif bagi orang yang ingin berhenti merokok.


Sponsored by :

Madu Ceng Madu Pria Dewasa, Menjadikan Lebih Perkasa.

Alasan Mengapa Berhenti Merokok

Anda termasuk perokok berat dan berniat berhenti? Ternyata, tubuh Anda pun mendambakan hal itu segera terjadi. Dalam keadaan berhenti merokok, tubuh akan merespons secara positif dengan cepat. ini Alasan Mengapa Berhenti Merokok

Aulia Sani, mantan direktur RS Harapan Kita ini, mengungkapkan hal-hal yang terjadi dalam tubuh kita begitu terbebas dari racun yang ada pada rokok. Aulia menggambarkan dalam 20 menit tanpa rokok, perubahan signifikan terjadi di jaringan organ penting manusia. "Tekanan darah, denyut jantung, dan aliran darah tepi membaik."

Lantas, apa manfaatnya dalam waktu yang lebih lama? Kalau bisa bertahan sampai 12 jam tak merokok, karbonmonoksida di dalam darah kembali normal. "Sistem aliran darah membaik dan fungsi jantung dapat meningkat," ujar Aulia, yang kerap menjadi pembicara seminar.

Nah, agar lebih yakin dengan motivasi berhenti merokok, coba periksa dengan tes ketergantungan nikotin di bawah ini:

Pertanyaan

1. Berapa batang rokok yang Anda isap setiap hari?
Jawaban:
A. 10 atau kurang
B. 10-20
C. 21-30
D. 31 atau lebih
Skor
A. 0
B. 1
C. 2
D. 3

2. Berapa lama setelah bangun tidur Anda merokok?
Jawaban:
A. Dalam 5 menit
B. 6-30 menit
C. 31-60 menit
D. Setelah 60 menit
Skor
A. 3
B. 2
C. 1
D. 0

3. Apakah Anda kesulitan menahan diri untuk tidak merokok di tempat-tempat yang dilarang?
Jawaban:
A. Ya
B. Tidak
Skor
A. 1
B. 0

4. Apakah Anda merokok lebih sering pada jam pertama setelah bangun tidur dibandingkan pada waktu lain?
Jawaban:
A. Ya
B. Tidak
Skor
A. 1
B. 0

5. Pada saat kapan keinginan merokok yang sulit ditahan dan dihilangkan?
Jawaban:
A. Batang pertama di pagi hari
B. Waktu lain
Skor
A. 1
B. 0

6. Apakah Anda tetap merokok saat Anda sakit berat yang membutuhkan bedrest?
Jawaban:
A. Ya
B. Tidak
Skor
A. 1
B. 0

Skor            Ketergantungan
0-3 poin      Ringan
4-6 poin      Sedang
7-10 poin    Tinggi

Keterangan:
Ringan: Level ketergantungan Anda terhadap nikotin rendah. Sebaiknya, cobalah berhenti dari sekarang sebelum ketergantungan Anda semakin meningkat.

Sedang: Anda memiliki level ketergantungan menengah terhadap nikotin. Berhentilah sekarang untuk terbebas dari ketergantungan.

Berat: Anda tidak dapat mengontrol kebiasaan merokok. Sebaliknya, rokoklah yang mengatur Anda. Saat memutuskan berhenti merokok, sebaiknya konsultasikan kepada dokter. Anda akan mendapatkan terapi pengganti nikotin atau terapi lain yang dapat membantu Anda melepaskan diri dari ketergantungan terhadap nikotin.


Sponsored by. Organic Go Green Diet Sempurna tanpa efek samping

akibat penyakit jantung koroner

Tahukah anda seberapa jahat penyakit jantung koroner itu.? lihat akibat fatal dari penyakit jantung koroner berikut ini.
Fakta-fakta akibat penyakit jantung koroner.

1. Jantung koroner adalah penyakit pembunuh nomor satu diAmerika Serikat yang menyerang baik lelaki maupun perempuan
2. Setiap tahun di AS, lebih dari setengah juta orang meninggal akibat penyakit jantung koroner
3. Kematian akibat jantung koroner bisa dicegah dikarenakanpenyakit ini berhubungan dengan gaya hidup. Jika masyarakat 
   baik dan sehat dalam hidup dipastikan terbebas dari penyakit jantung koroner
4. Perawatan bagi penderita penyakit jantung koroner membutuhkan waktu yang sangat lama dan kontinu.

Jadi intinya lebih baik mencegah dari pada menobati, Segera buang segala sesuatu yang menjadikan penyakit jantung koroner tumbuh dalam tubu
dengan membiasakan olah raga dan mengkonsumsi makanan dan Minuman sehat seperti Organic Go Green.
hindari membiasakan diri makan tidak teratur dan hindari kebiasaan mengkonsumsi makanan siap saji karena itu berbahaya.

Bahaya Makanan Siap Saji

Bahaya Makanan Siap Saji dipaparkan oleh Seorang karyawan McDonald's di South Carolina meludah ke dalam dua cangkir es teh manis yang dikembalikan pengunjung karena kurang manis. Sebuah video menunjukkan, karyawan itu membungkuk di depan cangkir sebelum menyerahkan cangkir itu kembali.

Pihak McDonalds mengakui terdapat lendir di dalam es teh manis. Si karyawan pun ditangkap atas tuduhan memasukkan bahan berbahaya ke dalam makanan. Insiden McDonald's itu seolah membuktikan kebenaran ungkapan "Jangan pernah bikin pelayan marah. Mereka bisa saja meracuni makanan kita."

Rahasia dapur 

Anthony Bourdain, seorang koki, pernah menulis buku yang mengupas habis sisi kelam dunia kuliner lebih dari 10 tahun lalu. Buku itu amat bagus dijadikan panduan supaya kita tidak keracunan ketika sedang kencan. Bourdain menyibak pintu dapur dan mengungkapkan beberapa trik kotor yang dilakukan restoran. Misalnya, menyaring abu rokok dari mentega yang sudah terpakai — untuk membuat saus — serta menyajikan daging sapi lama kepada pengunjung yang minta steak matang (well-done).

Skandal ayam 

Ada banyak lagi contoh penyajian makanan terkontaminasi oleh restoran (serta dapur yang tidak bersih), terutama oleh waralaba resto cepat saji. Baru-baru ini, seorang mantan manajer KFC di Oregon menuntut pemilik cabang karena memecat seorang karyawan yang menolak menyajikan ayam busuk dan lewat kedaluwarsa. Menurut gugatan itu, si manajer mengundurkan diri karena "tidak tahan terus-terusan menyajikan ayam busuk kepada pengunjung."

Bahaya makanan cepat saji 

Tanpa bermaksud menunjuk hidung satu pihak tertentu, sebuah investigasi oleh NBC Dateline mengungkapkan 60 persen jaringan restoran telah melanggar kode etik kesehatan selama satu setengah tahun sebelum laporan itu dibuat.

Beberapa masalah kesehatan yang terjadi di waralaba seperti McDonalds, Taco Bell, Wendy's dan Burger King adalah masuknya tikus, serangga, dan kotoran lain ke dalam dapur, serta buruknya sanitasi karyawan. Mengingat 25 persen warga Amerika Serikat makan di resto cepat saji setiap hari, bayangkan betapa besarnya kemungkinan mereka terjangkit penyakit.

The Huffington Post telah merilis katalog yang berisi laporan benda-benda "asing" dalam makanan cepat saji. Antara lain: telur lalat di kentang goreng Wendy's, air liur di burger Whopper, dan plester berdarah di Pizza Hut, lalu tikus goreng di dalam keranjang Popeye's.

Bagaimana dengan restoran independen (yang tak tergabung dalam jaringan)? Bourdain mengatakan, dapur mereka kini lebih bersih dibanding dulu. "Kondisi pasar ikan, dan penanganan kualitas makanan secara umum, sekarang lebih baik," katanya kepada WebMD. "Ada upaya menjaga kualitas di dapur-dapur yang dulu tidak ada."

Meski demikian, tidak ada restoran yang mampu mengendalikan tindakan impulsif karyawannya. Mungkin ada baiknya bila teh Anda kurang manis, tambahkan saja gula sendiri.

Oleh Sarah B. Weir, blogger Yahoo! | Healthy Living | Yahoo She | Organic Go Green

Apa Itu Peyakit Angina?

Angina (angina pectoris - bahasa Latin untuk penekanan di dada) merupakan rasa tak nyaman di dada yang terjadi sewaktu pasokan oksigen darah ke suatu daerah otot jantung tidak memenuhi permintaannya. Pada kebanyakan kasus, kurangnya pasokan darah ini disebabkan oleh penyempitan arteri koroner sebagai akibat dari arteriosklerosis (lihat di bawah ini).
Angina biasanya dirasakan sebagai remasan, tekanan, rasa berat, rasa mengencang, atau rasa nyeri di seluruh dada, terutama di belakang tulang dada. Rasa nyeri ini sering menjalar ke bagian leher, rahang, lengan, bahu, atau bahkan gigi. Pasien mungkin juga mengeluh akan salah-pencernaan, rasa panas dalam lambung, lemah, berkeringat, rasa mual, keram, dan sesak napas. Angina biasanya terjadi selama bekerja keras, stres emosional yang serius, atau setelah makan banyak. Selama jangka waktu ini, otot jantung meminta lebih banyak oksigen darah daripada yang dapat diberikan oleh arteri koroner yang menyempit. Angina biasanya berlangsung dari 1 sampai 15 menit dan mereda dengan istirahat atau meletakkan tablet nitrogliserin di bawah lidah. Nitrogliserin menenangkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. Baik istirahat maupun nitrogliserin mengurangi permintaan otot jantung akan oksigen, dengan demikian meredakan angina.

Penyebab Angina.
Penyebab angina yang paling umum adalah penyakit arteri koroner. Penyakit angina yang lebih tak umum adalah kejang arteri koroner. Arteri koroner memasok darah beroksigen ke otot jantung. Penyakit arteri koroner berkembang karena kolesterol mengendap di dalam dinding arteri, yang menyebabkan terbentuknya zat keras dan tebal yang disebut plak kolesterol. Pengendapan plak kolesterol seiring dengan berlalunya waktu menyebabkan penyempitan arteri koroner, suatu proses yang disebut arteriosklerosis. Arteriosklerosis dapat dipercepat dengan merokok, tekanan darah tinggi, kolesterol yang meningkat, dan diabetes. Sewaktu arteri koroner menyempit sebesar lebih dari 50% sampai 70%, maka tak dapat lagi memenuhi permintaan oksigen darah yang meningkat dari otot jantung selama olahraga atau stres. Kurangnya oksigen ke otot jantung menyebabkan nyeri dada (angina).

Dinding arteri dikelilingi oleh serat-serat otot. Kontraksi yang cepat dari serat-serat otot ini menyebabkan penyempitan tiba-tiba (kejang) arteri. Kejang arteri koroner mengurangi darah ke otot jantung dan menyebabkan angina..

Angina biasanya merupakan tanda peringatan adanya penyakit arteri koroner yang signifikan. Pasien penderita angina berisiko mengembangkan serangan jantung (myocardial infarction). Serangan jantung adalah matinya otot jantung yang ditimbulkan dengan cepat oleh penyumbatan sama sekali arteri koroner berpenyakit oleh gumpalan darah.

Selama angina, kurangnya oksigen (iskemia) ke otot jantung bersifat sementara dan dapat dipulihkan. Kurangnya oksigen ke otot jantung mereda dan nyeri dada menghilang sewaktu pasien beristirahat. Kerusakan otot pada serangan jantung bersifat permanen. Otot-otot yang mati berubah menjadi jaringan bekas luka dengan pemulihan. Jantung yang berbekas luka tidak dapat memompa darah secara efisien seperti jantung normal, dan dapat menimbulkan gagal jantung.

Sebanyak 25% pasien yang mempunyai penyakit arteri koroner signifikan tidak mempunyai gejala sama sekali, bahkan walaupun pasien jelas kekurangan pasokan darah dan oksigen yang memadai ke otot jantung. Pasien-pasien ini mempunyai angina "diam". Mereka mempunyai risiko serangan jantung yang sama dengan mereka yang mempunyai gejala-gejala angina.

Diagnosa.
Elektrokardiogram (EKG) istirahat adalah pencatatan aktivitas elektrik otot jantung, dan dapat mendeteksi otot jantung yang memerlukan oksigen. EKG istirahat berguna untuk menunjukkan perubahan-perubahan yang ditimbulkan oleh serangan jantung. Kurang berguna bagi pasien penderita angina, karena nyeri dada dan kekurangan pasokan oksigen ke jantung hanya menjadi nyata selama olahraga atau waktu gembira.
   

Diupdate Dari Berbagai Media

Seputar Tentang Penyakit Jantung

Seputar Tentang Penyakit Jantung ini sangat penting bagi anda yang takut dan ingin tahu penyakit jantung. baik dari penyebab, akibat dan saran saranya seperti apa yang saya cari tahu dibawah.

Apa yang terjadi sewaktu serangan jantung?

Otot jantung membutuhkan pasokan tetap darah beroksigen. Arteri koroner memberi darah kepada jantung. Jika Anda mempunyai penyakit jantung koroner. bagian dalam arteri koroner Anda dapat terlihat seperti dibawah ini:

Plak (yang terbuat dari bahan berlemak, kalsium, dan sel berkeliaran)dengan ukuran berbeda-beda melekat pada dinding arteri. Banyak dari plak tersebut keras di sebelah luar serta lunak dan seperti bubur di sebelah dalam. Plak semakin bertambah dan menyempitkan arteri.    
Bila plak keras, kulit luar pecah (retak atau robek), platelet (partikel berbentuk-cakram dalam darah yang membantu penggumpalan darah) datang ke daerah tersebut, dan gumpalan darah terbentuk sekitar plak tersebut.    
Jika gumpalan darah menyumbat arteri sama sekali, otot jantung menjadi "kelaparan" akan oksigen dan zat nutrisi (disebut iskemia) di daerah di bawah penyumbatan. Dalam waktu pendek, terjadi kematian sel-sel otot jantung, yang menyebabkan kerusakan permanen.
Ini disebut myocardial infarction (MI) atau serangan jantung.    
Serangan jantung bisa juga terjadi lebih jarang karena kejang arteri koroner. Selama kejang koroner, arteri koroner mengerut atau terjadi kejang sekali-sekali, yang menyebabkan kekurangan pasokan darah ke otot jantung (iskemia). Ini bisa terjadi saat beristirahat dan bisa terjadi bahkan pada orang tanpa penyakit arteri koroner yang signifikan. Jika kejang arteri koroner terjadi selama jangka waktu lama, serangan jantung bisa terjadi.    

Apakah gejala-gejala dari serangan jantung?
   

Tanya dokter dokter tentang risiko Anda terhadap serangan jantung dan bagaimana mengurangi risiko ini.

Berbagilah informasi ini dengan para anggota keluarga dan pengurus Anda sehingga mereka belajar mengenali gejala serangan jantung dan kapan membantu Anda mencari pengobatan darurat.

Jika Anda mempunyai salah satu dari gejala yang diuraikan di bawah ini yang berlangsung selama lebih dari 5 menit, CARILAH PENGOBATAN DARURAT TANPA DITUNDA. Gejala-gejala ini bisa merupakan tanda-tanda serangan jantung dan pengobatan.

Gejala serangan jantung mencakup:

Nyeri dada atau rasa tak enak di bagian tengah dada; perasaan "tertekan," "berat" atau "remuk" yang berlangsung selama tak lebih dari beberapa menit atau berlalu  hilang dan kembali.

    Rasa sakit atau tak nyaman di bagian-bagian lain pada bagian tubuh atas, termasuk lengan, bahu, leher, rahang, atau perut.
    Sulit bernapas, sesak napas
    Berkeringat atau "keringat dingin"
    Rasa kembung, salah cerna, atau perasaan tersedak(mungkin terasa seperti "rasa panas dalam lambung")
    Mual atau muntah
    Sangat lemah atau gelisah
    Detak jantung yang cepat atau tak teratur

Jangan tunggu sampai gejala-gejala Anda "menghilang". Pengenalan dan pengobatan dini gejala-gejala serangan jantung dapat mengurangi risiko kerusakan jantung dan memungkinkan pengobatan untuk segera dimulai. Bahkan jika Anda tidak yakin bahwa gejala-gejala Anda merupakan gejala serangan jantung, Anda masih harus dievaluasi.
Alasan-alasan orang menunda
    Mereka adalah orang muda dan tidak dapat percaya ini terjadi pada mereka
    Gejala-gejala tidak seperti yang diharapkan
    Mereka mungkin menyangkal gejala-gejala ini serius dan menunggu sampai gejala hilang
    Mereka mungkin meminta nasehat dari orang lain, terutama anggota keluarga
    Mereka mungkin pertama kali mencoba mengobati gejala sendiri, dengan menggunakan aspirin atau antasida
    Mereka mungkin berpikir gejala-gejala ini berkaitan dengan masalah kesehatan lain (sakit perut, arthritis)
    Mereka mungkin mengutamakan mengurus orang lain (pertama-tama mengurus anak atau anggota keluarga lain) dan tidak ingin menguatirkan mereka.

Menunggu hanya dua jam untuk pertolongan medis mungkin akan membatasi pilihan pengobatan Anda, meningkatkan jumlah kerusakan otot jantung, dan mengurangi kesempatan untuk selamat.

Ketahuilah sebelumnya:
    Gejala-gejala serangan jantung.
    Siapa yang harus dipanggil untuk bantuan darurat. Jangan memanggil teman atau anggota keluarga. Panggil ambulans untuk membawa Anda ke UGD terdekat.

Obati semua rasa tak nyaman di dada seperti angina atau serangan jantung, kecuali jika dokter telah memberitahu anda secara lain.

Pengobatan (obat-obatan sehat, bedah jantung terbuka dan prosedur intervensi) tidak mengobati penyakit arteri koroner. Pernah mendapat serangan jantung atau pengobatan tidak berarti anda tidak akan pernah mendapat serangan jantung lagi; serangan jantung DAPAT terjadi lagi. Lebih baik mencegah daripaa mengobati biasakalhah mengkonsumsi makanan sehat dan makanan/minuman Organic Seperti ORGANIC GO GREEN
   


-- Dicari Berbagai Sumber