Banyak Bergerak
Mereka tak pernah duduk diam dalam waktu yang lama. Saat ada jeda iklan
di serial favorit di televisi, mereka akan berdiri melakukan hal lain.
Misalnya mengangkat jemuran, mencuci piring bekas makan siang,
mengelap meja yang penuh debu. Walaupun tampak ringan, tetapi Anda
bisa memanfaatkan sekitar 15 - 25 menit satu jam untuk bergerak
dibandingkan duduk sambil makan camilan tak sehat. 5. Perubahan Dalam Pilihan Makanan
Inilah beberapa ide cepat yang dapat memangkas hingga 50 kalori dalam
sekali saji, seperti dilansir Reades Digest:
- Pesan kentang goreng ukuran kecil daripada yang besar.
- Hanya menuang satu sendok makan atau kurang saus salad.
- Pilih camilan berupa kue pretzels daripada keripik kentang.
- Ganti satu sendok butter dengan 1 sendok selai buah sebagai olesan roti.
Kunyah Dengan Sehat
Jika Anda termasuk wanita yang sulit berhenti mengunyah, dan akan
mengunyah camilan tak sehat karena kebiasaan ini. Mulai ganti camilan tak
sehat dan banyak kalori dengan camilan rendah kalori. Anda bisa membuat
mulut terus mengunyah permen karet bebas gula, sehingga Anda akan
terhindar dari camilan tak sehat.
Tidur Cukup.
Jangan abaikan tidur sebagai media yang akan membuat Anda selalu
langsing. Tidur akan membuat seseorang lebih mampu mengendalikan
nafsu makan berlebih . Selain itu, sebuah peneliti dari New York Obesity
Nutrition Research Center menemukan bahwa kurang tidur akan membuat
seseorang.
minum air mineral
minum juga membantu mengurangi lemak membandal, jangan abaikan minum dan makan.
organic go green juga sangat membantu untuk lebih baik. lihat di www.organicgogreen.blogspot.com.
--
Jupen Bahari S.
Internet Marketer.
Jl.Bukit Pasir. BMP D.20 Kulim. Pekanbaru || Phone : 0852-7127-4525
No comments:
Post a Comment